10 עצות קרם הגנה רוחשות לקיץ נטול כוויות

קרם הגנה עשוי להיות הדבר האחרון שעל דעתך כשאתה מתחיל שוב לקחת טיסות שלאחר המגפה - אבל,כפי שכתבה מישל וו עבור Lifehacker, זה משהו שאנחנו צריכים לארוז יחד עם המסכות שלנו:

העובדה שהעור שלנו רגיש יותר לנזקי שמש כשאנחנו בשמיים היא משהו שמזהירים אותנו רק לעתים רחוקות. אבל הסיכון הוא אמיתי. בעוד שרוב חלונות המטוס חוסמים ביעילות את קרני ה-UVB, קרינת ה-UVA עדיין יכולה לחדור דרכה ועשויה להיות "הרבה יותר אינטנסיבית בגבהים גבוהים יותר", כפי שמסבירה ד"ר מריסה גרשיק, עוזרת פרופסור קליני לדרמטולוגיה ב-Will Cornell Medical College.

נסיעות + פנאי

.

במחקר משנת 2014 שפורסם ב

JAMA דרמטולוגיה

, חוקרים מצאו כי מבחינת מינוני קרינה, טיסה של 56.6 דקות בגובה שיוט שווה ערך לבילוי של 20 דקות במיטת שיזוף.

למרות שאין דברים כאלה מיםהוֹכָחָהאו "זיעההוֹכָחָה"קרם הגנה (וה-FDA לא יאפשר לחברות לשווק אותם ככאלה), ישנם מסנני קרינה שעומדים טוב יותר נגד מים וזיעה. הנה מהאומרת עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker, בת' סקוורצקי:

מסנני קרינה שיכולים לעמוד בפני הזעה או שחייה יסומנו "עמידים במים", ותראה את המילים האלה בחזית האריזה. רוב מסנני קרינה עם "ספורט" בשם עמידים במים, אך הקפידו לחפש את האותיות הקטנות.

על פי הנחיות התיוג של ה-FDA, קרם הגנה שקורא לעצמו עמיד במים חייב לציין גם אם הוא עבר בדיקה של 40 דקות או 80 דקות. עבור מסנני קרינה שעומדים הכי טוב להזיע, חפשו את המילים "עמיד במים (80 דקות)."

רק בגלל שמסנני קרינה אלו עושים עבודה טובה יותר נגד זיעה ומים, לא אומר שאין צורך למרוח אותם מחדש. החל מחדש על סמך מה שהבקבוק אומר שמקדם ההגנה שלך יכול לעשות וכמה זמן אתה תהיה בחוץ בשמש, מזיע או לא מזיע.

אני זוכרת את הפעם הראשונה שהלכתי לים עם החמות שלי (אז לעתיד) ושלפתי את קרם ההגנה שלי עם מקדם הגנה גבוה ככל שיכולתי למצוא. הם ידעו שאני מגן על העור הבהיר שלי, אבל הם צחקו רק על זהאֵיךהייתי מגן. ובכן, הבדיחה עליהם, כי כפי שדיווחנו בעבר,SPFs גבוהים יותר למעשה טובים יותר:

ב א

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה

, חוקרים ביקשו מ-199 אנשים באתר סקי בקולורדו למרוח קרם הגנה SPF 50+ על צד אחד של הפנים שלהם, ו-SPF 100+ על הצד השני. (הם לא ידעו מי זה איזה; הם קיבלו בקבוקים שסומנו "ימין" ו"שמאל"). המתנדבים נשאו עימם את הבקבוקים לאורך כל היום והחלו מחדש איך שרצו.

התוצאה: 14 אחוז מהמתנדבים סבלו מאדמומיות למחרת בצד SPF 100+ של הפנים, ו-41 אחוז בצד SPF 50+.

אחת הסיבות שאנו עשויים 1) לבחור לדלג על מריחת קרם ההגנה, או 2) לשכוח לשים אותה לחלוטין היא משום שהיא מחוץ לטווח הראייה וחסרת מחשבה. עד שתבין שיצאת החוצה מהדלת הקדמית בלי למרוח קרם, אולי תגיעי באמצע הדרך לפארק ותביני שזה לא שווה את הנסיעה חזרה הביתה.

זו בעיה שצריך לפתור,ניקול דיקר כותבת עבור Lifehacker, על ידי שמירת בקבוקי קרם הגנה בכל מקום שתזדקק לו מאוחר יותר:

הנחת בקבוק קרם הגנה בכל מקום שאתה עשוי להזדקק לו זה כמו להשאיר מתנה לעצמך העתידי. שמתי בקבוקים נפרדים של קרם הגנה בחדר האמבטיה, בארנק ובתרמיל שלי במשך שנים, ואני לא יכול להגיד לך כמה פעמים תוספת של שפופרת מהחומר מסביב הציל את העור שלי. לכן, אם אתה יכול להרשות לעצמך להצטייד במספר רב של בקבוקי קרם הגנה, התחל לאחסן אותם בכל מקום: בחדרי שירותים, בוץ, בתרמילים, בתיקים לחוף, בתאי כפפות, בחבילות היפסטריות ובכל מקום אחר שאתה חושב שתוכל להשתמש באחד.

אם אי פעם נאלצתם למרוח קרם הגנה על ילד צעיר, אתם יודעים שזה...לא קל. מסיבה זו, לעתים קרובות אנו מגיעים לתרסיסי קרם הגנה, שהם בסדר, אבל לאכְּמוֹטוב כמו אפשרויות אחרות. הוסיפו לזה את העובדה שלעתים קרובות אנו מתעלמים מאיזורים בעייתיים מסוימים, ואנחנו חייבים להודות שבסך הכל, כנראה שהילדים שלנו לא לובשים מספיק דברים.

נשברתיאילו סוגי מסנני קרינה עובדים בצורה הטובה ביותר עבור תרחישים שונים:

כדי לוודא שהם מקבלים את הכיסוי הטוב ביותר האפשרי, תחילה תרצה לשקול להשתמש בסוג קרם ההגנה הטוב ביותר עבור המצב וחלק הגוף. מסנני קרינה מתחלקים בדרך כלל לארבע קטגוריות: קרמים, ג'לים, מקלות ותרסיסים. קרמים הם הטובים ביותר עבור עור ופנים (יבשים); ג'לים טובים לאזורים שעירים, כגון הקרקפת; מקלות טובים עבור סביב העיניים; ותרסיסים יכולים להיות פתרון קל להורים - עם כמה אזהרות.

הורים מעדיפים לעתים קרובות מסנני קרינה בהתזה כי הם המהירים והקלים ביותר למריחה; עם זאת, זה יכול להיות מאתגר במיוחד עם ספריי כדי לדעת אם מרחת מספיק או כיסתת את כל העור. אין לשאוף תרסיסים, וחלקם דליקים ואין למרוח אותם ליד חום, להבה פתוחה או בזמן עישון.

יש למרוח שוב כל שעתיים או לאחר שחייה או הזעה - המוקדם מביניהם - גם בימים מעוננים. ואל תשכחו להכות את החלק העליון של הרגליים והידיים, באוזניים, בעורף, בחלק העליון של הראש, ובשפתיים. (אתה יכול להשתמש בשפתיים עם מקדם הגנה 30 ומעלה.)

כפי שציינתי,יוֹדֵעַהילדים שלנו צריכים ללבוש קרם הגנה ולמעשה לסכסך אותם כדי למרוח כמות נאותה של החומר הם שני דברים שונים. לכן ריכזתי עבורכם רשימה של הטריקים האהובים עליי להקציף ילדים קטנים.תוכל למצוא פרטים נוספים עבור כל שיטה כאן, אבל הגרסאות המהירות הן:

• מרחו קרם הגנה על פעוט כאשר הוא אינו יכול לברוח (כלומר, כאשר הם קשורים בכיסא בטיחות או בעגלה).

• עשה ספירה לאחור: סופר לאחור - או למעלה - למספר מוגדר כדי שהם ידעו מתי העינויים יסתיימו.

• למרוח קרם באופן שווה על הפנים שלהם עם מברשת איפור גדולה (זה טוב במיוחד לילדים שאוהבים את התחושה החושית של המברשת).

• תגיד להם לעשות "פרצוף של דג נפוח", שאותו "תפוצץ" לאחר מריחת קרם ההגנה במלואה.

• תן להם לעזור - הם לא מעולים במריחת קרם הגנה, אבל התמקדות באזור אחד תסיח את דעתם מספיק זמן כדי שתוכל לקבל את השאר.

• בנה את זה לתוך שגרת היציאה הקבועה שלך כדי שהם יקבלו את זה כחלק מהיציאה מהבית.

אולי אתה מתגאה בהכנת סבונים, חומרי ניקוי ומוצרי ניקוי נטולי כימיקלים בעצמך - ואנחנו מצדיעים לך על כך. עם זאת, אם אתם מוצאים את עצמכם תוהים אם אתם יכולים להכין בעצמכם את קרם ההגנה של תחמוצת אבץ בבית, חכו. זה יותר קשה ממה שאתה חושב וכמוכותבת עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker, Beth Skwarecki, סביר להניח שזה לא יהיה יעיל:

כדי ליצור מסנן קרינה יעיל של תחמוצת אבץ, הנוסחה שלך צריכה להבטיח שהאבץ יתפזר באופן שווה, שהוא לא יוצר אינטראקציה עם שאר המרכיבים של התחליב, ושהנוסחה כוללת את התכונות הכימיות הנכונות להחזיק מעמד בבקבוק ולהמשיך להיות יעיל כאשר מורחים אותו על העור.

זו בעיה כימיה קשה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. כימאים קוסמטיים

גם The Beauty Brains התמודדו עם השאלה

, והם מציינים שגם אם היית מורחת קרם החתלה על כל הפנים שלך, כנראה שלא היית מקבל הגנה טובה במיוחד מהשמש, למרות שבקרם החתלה יש יותר תחמוצת אבץ מאשר מסנני קרינה רגילים. הייצור והמרכיבים הלא פעילים חשובים מאוד. וונג מציינת מותג אחד שמקבל SPF 50 מתוך 15% תחמוצת אבץ בלבד, בעוד שמותג אחר מקבל SPF 15 מנוסחת תחמוצת אבץ של 19%.

אם אי פעם דאגתם שמריחת קרם הגנה (וכל הכימיקלים שבו) היא בעצםגָרוּעַ יוֹתֵרעבור הגוף שלך מאשר חשיפה לשמש, אנחנו כאן כדי להרגיע אותך שאתה כנראה בסדר. הנה מה שכתבה לאחר מכן עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker, Beth Skwareckiסקר העלה את החששות הללו מחדש בשנת 2019:

אתה בהחלט צריך להמשיך להשתמש בקרם הגנה, מכיוון שהיתרונות שלו די מבוססים, ושום דבר במחקר הזה לא מעיד שקרם הגנה הוא מסוכן - רק שהוא לא מובן כמו שחשבנו.

אם אתה מודאג, אפשרות אחת היא להשתמש במסנני קרינה מסוג טיטניום אוקסיד או אבץ, שמרכיביהם אינם נספגים בעור. עם זאת, יש להם חסרונות משלהם: שכבה עבה של מסנני קרינה אלה יכולה לתת לעור גבס לבן, וייתכן שהם לא מגנים היטב מפני כל ספקטרום ה-UV.

יש הרבה שיקולים שכדאי לעשות בבחירת קרם ההגנה המתאים לך - אבל אלא אם כן אתה באמת מתכוון להיות בקרבת שונית אלמוגים, מציאת קרם הגנה "בטוח לשונית" כנראה לא צריכה להיות בראש סדר העדיפויות. כְּמוֹכתבת צוות Lifehacker, עיישה ג'ורדן, מדווחת:

ב א

מחקר 2016

, הצורה הכימית של קרם הגנה נמצאה מזיקה לשוניות אלמוגים ומוסיפה לנושא של "

הלבנת אלמוגים

" אבל א

מחקר עדכני יותר

מצאו "אין רמות ניתנות לכימות" של הכימיקל המזיק על פני הים או באלמוגים עצמם. דוקטורט בכימיה ויוצר תוכן מדעי

ד"ר מישל וונג

הוא מומחה לנושא, ומקל על כל חשש לגבי רמת ההרס שגורם קרם ההגנה לשוניות האלמוגים.

"תמיד יתכן שלקרם הגנה יש השפעה על שוניות אלמוגים, אבל העדויות עד כה מצביעות על כך שלמסנן קרינה אין השפעה גדולה", מסביר וונג. "האוקיינוס ​​הוא מסיבי, אז כל קרם הגנה שנכנס אליו מדולל מהר מאוד."

אם אתההםאם כי הולך להיות צלילה ליד שונית אלמוגים, אולי כדאי לבחור קרם הגנה "פיזי" (בניגוד לקרם הגנה "כימי"). מסנני קרינה אלו משתמשים במרכיבים המבוססים על מינרלים, כמו טיטניום דו חמצני ותחמוצת אבץ, יושבים על גבי העור ומשקפים את קרני השמש.

בטח, מקדם הגנה גבוה יותר עדיף על מקדם הגנה נמוך יותר. מגוון עמיד בזיעה הוא נהדר אם אתה הולך להזיע. קנייה בחנות עדיפה על תוצרת בית, ויש לנו מגוון של תרסיסים, קרמים וג'לים, תלוי מי משתמש בהם ולמה. אבל בסוף היום (הארוך, שטוף השמש), קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שתעשהלִפְנוֹת. כְּמוֹעורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker, Beth Skwarecki, מציינת נכונה:

אם אתה שונא את קרם ההגנה שלך - אפילו בגלל משהו קטן כמו הריח מעצבן אותך - אתה תשכח ללבוש אותו לעתים קרובות ככל שאתה צריך. אפילו קרם ההגנה הטוב ביותר לא יכול לעזור לך אם לא תשתמש בו.

אז, החל (ויישם מחדש) את מה שאתה הכי אוהב, וקרא לזה יום.