ככל שאתה יודע יותר על פעילות גופנית ועל היתרונות שהיא מספקת, כך גדל הסיכוי שתעשה אותה ותעשה אותה נכון. הנה כמה עובדות מועילות שכדאי לדעת.
בסרטון זה מ-ערוץ היוטיוב של Mental Floss, ג'ון גרין חולק מידע שימושי על כושר ופעילות גופנית. תלמד דברים כמו מתי אתה בוחר להתאמן זה לא משנה כל עוד אתה עושה את זה, הסיכוי של בוגרי מכללות להתאמן עולה פי שלושה מאשר נושרים מהתיכון, ימי מנוחה חשובים לקחת, אבל יותר מדי ב שורה יכולה לבטל את העבודה הקשה שלך מהר, שותף פעיל יגרום לך בסופו של דבר להפוך גם אותך לפעיל יותר, סביר יותר שתהנה מהפעילות הגופנית אם תעשה זאת עם חבר או בן משפחה, וכאשר אתה רץ על ההליכון בשעה חדר הכושר, ספורט הוא הסוג הטוב ביותר של תכנות לצפייה. זה שומר לך מוטיבציה. בדוק את הסרטון המלא למעלה למידע נוסף.
25 עובדות על כושר| יוטיוב
