לא אכלת זמן מה ואתה מתחיל להיות עצבני עם כולם. אתה רעב. זו לא רק בדיחה, זו תופעה אמיתית. אז, אל תשכח לאכול כמה חטיפים בסביבה אם אתה מודאג לגבי הגישה שלך.
כפי שמציין אתר החדשות Vox, מחקרים עדכניים הצביעו על הרעיון שלהיות תלוי זה לגיטימי. ככל שרמת הסוכר בדם שלך יורדת, כך המוח שלך צריך לתפקד פחות. בעוד שאתה יכול להתמודד עם כל משימות המוח הקריטיות כמו נשימה וראייה, דברים מורכבים יותר כמוהופכים ויכוח ריב על המנות לשיחה בונהאינם כה פשוטים. התוצאה? אתה מתמודד עם הדברים הקטנים בצורה אימפולסיבית יותר, מה שמוביל לכעס קל יותר:
המוח זקוק לאנרגיה על מנת לתפקד. וגלוקוז, סוכר פשוט, הוא כמעט המולקולה היחידה שהמוח יקבל כדלק. אז כשהסוכר בזרם הדם שלך יורד, גם כוח המוח שלך יורד. סוכר נמוך בדם יכול להיות בעל השפעה גדולה במיוחד על משימות ברמה גבוהה הדורשות שליטה עצמית - מכיוון שמטלות אלו דורשות כמות גדולה במיוחד של אנרגיה.
הדרך הפשוטה להתמודד עם זה היא לשמור כמה חטיפים בקרבת מקום עבור אותם זמנים שבהם אתה צריך ללכת פרקי זמן ארוכים בלי לאכול. אתה יכול גם לבחון את לוח הזמנים של האכילה שלך. אם אתם נוטים לשכוח לאכול במהלך רוב היום, ולאכול ארוחה אחת גדולה בערב עם אולי ארוחת צהריים קלה שתחזיק אתכם, נסו לפזר את צריכת המזון שלכם לאורך היום.
מדע ה"האנגרי" - כמה רמת סוכר נמוכה בדם הופכת אותך למפלצת| קוֹל
תמונה מאתכריסטופר הולדן.