קיבולת זיכרון העבודה שלך, או כמות המידע שאתה מסוגל להחזיק במוחכם באופן פעיל בבת אחת, היא לא רק אחסון קל לגישה במוח שלך. לדברי ארט מרקמן (Ph. D), כתיבה עבור Psychology Today, זיכרון עבודה טוב יותר מגביר את היכולת שלך ליצור רעיון יצירתי. מחקר אחד מדגים:
במחקר אחד, החוקרים למעשה חקרו את היצירתיות של אלתורים שמנגנים צ'לנים ללא הכשרה רשמית באלתור. בתחילת המחקר הם מדדו את קיבולת זיכרון העבודה של כולם. לאחר מכן, המשתתפים קיבלו הזדמנות לבצע שלושה אלתורים בני 3 דקות המבוססים על נושא (כגון חורף או אביב). לכל אימפרוביזציה היה נושא אחר. האלתורים הוקלטו באולפן, ואז מוזיקאים מקצועיים דירגו אותם על מקוריותם ויצירתיותם. היצירתיות של האלתורים הראשונים שאנשים ביצעו הייתה בערך זהה ללא קשר ליכולת זיכרון העבודה שלהם. עם זאת, האנשים עם קיבולת זיכרון עבודה גבוהה שיחקו אלתורים טובים יותר ככל שהתקדמו במחקר, בעוד שבעלי יכולת זיכרון עבודה נמוכה שיחקו אלתורים גרועים יותר. אז, עד סוף המחקר, האנשים עם קיבולת זיכרון עבודה גבוהה יותר שיחקו באלתורים יצירתיים באופן משמעותי יותר מאלה עם קיבולת זיכרון עבודה נמוכה.
לפי מחקר זה, ואחרים שהוזכרו על ידי מרקמן, לזיכרון העבודה נראה שיש השפעה על סוגי הרעיונות שאתה מייצר. כשאנחנו מנסים להעלות רעיונות חדשים, אנחנו כמעט תמיד מתחילים עם המוכר. אנשים עם יכולות זיכרון עבודה נמוכות פשוט נשארים עם החומר המוכר הזה. אנשים עם יכולות זיכרון עבודה גבוהות, לעומת זאת, מתחילים לצאת מהרגיל ומתחילים להסתכל מחוץ למה שהם כבר יודעים.
אז איך מגדילים את קיבולת זיכרון העבודה? אמנם אין שיטות סופיות, אבל יש כמה דברים שמאמינים שהם מועילים. שיפור הבנת הנקרא הוא אחד, שניתן לעשות על ידי קריאה בתדירות גבוהה יותר ותשומת לב רבה למה שאתה קורא. עם כל משפט, אתה אמור להיות מסוגל להיזכר בו בזיכרון לאחר מכן - גם אם ההיזכרות הזו היא זמנית בלבד. תרגול זה יכול לעשות את ההבדל. בְּנוֹסַף,כפול n-גבאימון יכול למעשה לעזור למוח שלך להתמקד טוב יותר במשימות וזה אמור לעזור לזיכרון העבודה שלך.סדנת מוחהוא משחק חינמי אחד שיכול לעזור לך להתחיל. בנוסף להתמקדות טובה יותר, פירוק מידע שאתה רוצה לזכור לגושים קטנים יכול לעזור. מידע פשוט יהיה כמעט תמיד קל יותר לזכור.
למרות שהמחקר עדיין נמשך ואין תשובות חד משמעיות, קיבולת זיכרון העבודה שלך מתעצבת להיות גורם חשוב באופן שבו אתה חושב בכל מקום. הקדישו לזה זמן וייתכן שיהיה לכם קל יותר ליצור רעיונות טובים יותר.
יצירתיות, התמדה וזיכרון עבודה| פסיכולוגיה היום
