הזיכרון יורד עם הגיל, אבל אם תרצה לזכור היכן מיקמת את המפתחות שלך גם בשנות הזהב שלך, נסה ליישם תרגיל עיניים יומי של 30 שניות.
אתר הדרכה בווידאו Howcast מספק כמה טיפים כיצד לשפר את הזיכרון. בין ההצעות הפשוטות יותר היא להתחיל כל בוקר בחוץ עם תרגיל עיניים. המטרה היא לגרום לשני צידי המוח שלך לעבוד יחד, מושגת פשוט על ידי הזזת העיניים מצד לצד למשך 30 שניות לפני שתתחיל בפעילויות היום שלך.
הסרטון מציע גם לשנן מידע על בטן ריקה. מַדוּעַ? "ההורמון שמשפר את הזיכרון הוא הגבוה ביותר כשהקיבה ריקה" (אם כי נוסיף שאם אתה רעב מדי, ייתכן שלא תוכל להתמקד כלל).
הכנס לסרטון לקבלת רשימת הטיפים המלאה, ואז בדוק את שלנופוסט קודם להסבר מדוע עשר דקות של פטפוט יומי יכול גם לעזור לשפר את דעתך.
איך לשפר את הזיכרון שלך[Howcast]
