פריצה משגרת היומיום שלך יכולה להיות דרך רבת עוצמה לפתוח רעיונות חדשים ומעולים, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. מוזיקאי ג'אז וקומיקאי אלתור הם לרוב מאסטרים ברעיון הזה של פריצה מהשגרה וגישה חדשנית.
פוסט זה הופיע במקור ב-בלוג צופי עזרה.
קח, למשל, את האלבום של מיילס דייויס משנת 1959,סוג של כחול, שנחשב בעיני רבים לאחד מאלבומי הג'אז הגדולים בכל הזמנים. בזמן שרוב נגני הג'אז של תקופתו ניגנו ביבופ מהיר, דייויס רצה לנקוט בגישה חדשה לג'אז - לגרום גם לו וגם להקתו לצאת משגרת הביבופ. התוצאה היא אחד מאלבומי הג'אז הרווחיים ביותר בהיסטוריה.
"כל מה שקורה בהקלטה הזו הוא בדיקה ראשונה", אומר חוקר ההתנהגות הארגוני פרנק בארט על האלבום של דייוויס ב-ראיוןעִםסקירת העסקים של הרווארד. "המוזיקאים האלה חוקרים את זה בפעם הראשונה. הם לא יכלו להסתמך על שגרה והרגלים ישנים. הם שמו לב ויצרו וגילו הכל בו זמנית."
שם לב. יצירה. מגלים.בארט טוען בספרוכן לבלגןשכל אחת מהמיומנויות הללו היא קריטית, לא רק ביצירת ג'אז נהדר, אלא בפיתוח רעיונות פורצי דרך ובהיותו מנהיג חזק.
עם זאת, הפעלה מחוץ ל-book היא לרוב קל יותר לומר מאשר לעשות. בעולם שלנו של לוחות שנה מסונכרנים ואינספור כלי תזמון, שבירה מהשגרה יכולה להיראות כמו סוג של חילול קודש. ואכן, שמירה על שגרה מונעת מאיתנו להישאב למערבולת של סרטוני יוטיוב ומדיה חברתית שעלולה בקלות להפיל את הפרודוקטיביות שלנו. אבל, בצד השני של הספקטרום, האם יותר מדי שגרה לא יכלה לעכב שינויי הרגלים חיוביים ולחנק את היצירתיות?
בואו נסתכל על כמה דרכים להימנע מקיפאון על ידי טלטלה בשגרה האישית והעבודה שלכם.
לוותר על השליטה
סטו מהשגרה, וקשה שלא להרגיש שאיבדת שליטה על היום. אולם כאשר זה נעשה מתוך כוונה ומודעות עצמית, פריצה משגרה קבועה יכולה להיות דרך רבת עוצמה לעורר חשיבה חדשה, לשבור הרגלים רעים, להסתגל טוב יותר לשינויים ולהיות יותר שיתופי פעולה בסביבת צוות.
"מנהיגים גדולים מסוגלים לעזור לאנשים לעקור את השגרה שלהם כדי שישימו לב", אומר בארט. "הם מופיעים עם קליטה [...] כך שהם יכולים להגיב בדרכים יצירתיות במקום."
על ידי ויתור על השליטה על האופן שבו אתה תמיד עושה דברים, אתה יכול ליצור מקום לרעיונות חדשים והשקפה קליטה יותר.
תעשה עוד טעויות
אימוץ הכישלון הפך לרוח הזמן של תרבות הסטארט-אפים. אם אתה לא לוקח סיכונים, רוב הסיכויים שאתה לא עושה שום דבר מרגש. כפי שאמר מיילס דייויס, "אם אתה לא עושה טעות, זו טעות."
זה אומר לנסח מחדש את החשיבה שלך כך שסטייה מהשגרה לא תיחשב נפילה מהעגלה אלא הוצאת העגלה לדרך אחרת. "אתה צריך להתנסות ולחקור ולנסות דברים חדשים כל הזמן", אומר בארט. "אם כל מה שאתה משחק נקי ורענן וחלקלק, זה אומר שוויתרת על ניסויים."
בארט מזהיר שהצלחה מתמשכת פעם אחר פעם יכולה להיראות כדגל אדום. "יש נקודה מסוימת שבה, בחיי קבוצה, או בחיי אדם, אין הרבה יותר שניתן ללמוד על ידי הצלחה רבה יותר", הוא אומר. "יש נקודה מסוימת שבה הלמידה האמיתית שלך והשינוי האמיתי שלך, כאדם או כקבוצה, מתרחשת לאחר טעות בלתי צפויה."
חפש את הלא מוכר
המוח שלנו לוקח קיצורי דרך על ידי משיכה לעבר מה שמוכר. רוב הזמן, השגרה שלנו כל כך מושרשת שאנחנו אפילו לא חושבים לפני שפועלים. כמעט מחצית מההתנהגויות היומיומיות שלנו מתרחשות בדרך כלל באותו זמן ובאותו מקום, לפימֶחקָרמהמחלקה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת דרום קליפורניה.
חוקרים מציעים שהדרך הטובה ביותר להתנתק מהשגרה ולחפש רעיונות חדשים היא ממש לשים את עצמך במקומות ובמצבים לא מוכרים. חוויות חדשות כאלה עוזרות לשחרר את הדמיון שלך על ידי אילץ את המוח לצאת מהנטייה שלו להסתמך על קטגוריות ולנקוט קיצורי דרך, לפי מדען המוח גרגורי ברנס. "רק כשאתה מתעמת במודע עם הסתמכות המוח שלך על קטגוריות, תוכל לדמיין מחוץ לגבולותיו", הוא כותב בספרושׁוֹבֵר אֵלִילִים.
לשבור שגרה כדי לשבור הרגלים רעים
גם אם אנחנו לא מתכננים אותם, הרגלים רעים יכולים להיות נטועים בשגרה שלנו באותה מידה כמו הרגלים טובים. ייתכן שלעולם לא תתאמן כשאתה חוזר הביתה מהמשרד כי חלק משגרת היום שלך כרוך בפתיחת הדואר על הספה, מה שמוביל להרמת רגליים, מה שמוביל לצפייה של שעתיים בטלוויזיה במקום לנעול את נעלי הספורט ולצאת ריצה.
זו לא אישור לזרוק את לוח הזמנים שלך לגמרי, אלא קריאה לשים לב אם וכיצד ההתנהגויות הקבועות שלך עשויות לחזק הרגלים שליליים. צ'ארלס דוהיג כותב בכוחו של הרגל, "אלא אם אתה נלחם בכוונה בהרגל - אלא אם תמצא שגרות חדשות - הדפוס יתגלה אוטומטית."
תן לעצמך התחלה חדשה
לפי מחקרמבית הספר וורטון של אוניברסיטת פנסילבניה, להתחלה חדשה יכולה להיות השפעה פסיכולוגית עוצמתית שמובילה לשינוי התנהגותי חיובי. "אפקט ההתחלה הרעננה" הזה מצביע על כך שיצירת שינויים בשגרה שלך יכולה להוביל לתחושה של התחלה חדשה, מה שעוזר לחזק שינויים חיוביים בהרגלים.
לדוגמה, החוקרים גילו שאנשים שרצו לרדת במשקל היו בעלי מוטיבציה גבוהה יותר לשנות את ההרגלים וההתנהגויות שלהם כאשר הם ראו שהם מתחילים מחדש - בתחילת השנה, העונה, החודש או אפילו השבוע - על פי גוגל נתוני חיפוש שחשפו עלייה בתדירות חיפוש המילה "דיאטה" והנוכחות בחדר כושר בדרך כלל עלתה.
אמצו "מחשבה אלתורית"
קומיקאים מאולתרים, כמו מוזיקאי ג'אז, הם לרוב מאסטרים ברעיון הזה של פריצה מהשגרה וגישה חדשנית. הם מאמצים את כלל ה"כן, ו...", מתגלגלים עם מה שבא להם במקום להפריך אותו. המפתח כאן, כמובן, הוא הנכונות לצאת לדרך, לגרום לעצמך להרגיש לא בנוח, וליפול על הפנים - מה שבארט מכנה חשיבה אלתור:
למרות שפתרון בעיות הכרחי, זה פשוט לא מספיק. אם אתה רק במחשבה של פתרון בעיות, הדמיון שלך הולך להתכווץ. אפשרויות הפעולה הפרשניות יהיו קטנות יותר. אתה חייב להיות בעל חשיבה שאומר כן לאפשרות שמשהו חדש ומעניין ויצירתי יכול לצוץ.
אין ספק, לשגרה יש יתרונות - היא מחזיקה אותנו במשימה, מבטלת הסחות דעת ונותנת קצב לחיים קדחתניים. אבל קח זמן להפסיק את השגרה שלך ולאמץ את הבלתי מוכר על ידי ניסיון דברים חדשים; הטעויות בדרך עשויות רק להוביל לעבודה הטובה ביותר שלך עד כה.
שיבוש שגרתי: כיצד לשנות את ההרגלים שלך לטובה| עזרה בצופית
ג'יין פורטרהוא סופר ועורך עצמאי המבוסס בניו יורק. היא כותבת על עסקים, טכנולוגיה, פסיכולוגיה, יצירתיות ויוֹתֵר. תמונה מאתאנה פאף(Shutterstock).
