נקה את הסינוסים שלך תוך 20 שניות על ידי דחיפה על הפנים שלך

סינוסים חסומים זה לא כיף - במיוחד במהלך מגיפה, כאשר כל רחרוח עונתי או כאב ראש סינוס מביא לסבב חדש של "האם זה אלרגיות, או COVID?" שיטות התמודדות עם גודש בסינוסים ידרשו ממך לעתים קרובות ליטול גלולה (או כמה), חלקן עם תופעות לוואי שיכולות לשמש כגורם הרתעה די חזק.

אבל יש טריק אקופרסורה חכם שעשוי לעזור לפתור את הבעיה שלך תוך 20 שניות בלבד. זה מגיע אלינו מאשרשור Reddit ישן אבל טובמהמשתמשמזלג חדר כושר:

דחוף את הלשון שלך אל החלק העליון של הפה והנח אצבע בין הגבות והפעל לחץ. החזק אותו כ-20 שניות והסינוסים שלך יתחילו להתנקז.

כאשר אתה דוחף את הלשון שלך אל גג הפה שלך, אל תכוון לנקודה מסוימת אלא דחף אותה שטוחה אל החלק העליון. כאשר אתה מרפה, אתה אמור להתחיל להרגיש מעט תנועה בחלק האחורי של הגרון. זה טריק פשוט מאוד שעושה את העבודה.

שיטות קלות אחרות להקלת לחץ הסינוסים

אם זה לא עובד בשבילך, יש כמה שיטות אחרות שאתה יכול לנסות, כמוהוצע על ידי SimplyHealth UK:

המפרק ליד גשר האף וארובת העין הוא האזור המושפע ביותר מגודש באף. השתמשי באגודלים בנקודה הפנימית של כל גבה, בקו אחד עם הצד של האף. לחצו למשך 30 שניות ושחררו, חזרו על הפעולה עד שתרגישו שהכאב מקל.

אם האמור לעיל אינו מספיק, הנח את שתי האצבעות האמצעיות שלך ליד כל אחד מהנחיריים ואת האצבעות המורה לידן. לחץ על שני הצדדים עם האצבע האמצעית, החזק למשך 30 שניות ולאחר מכן לחץ על האצבעות המורה למשך 30 שניות. חזור על הפעולה עד שתרגיש זרימה חופשית של אוויר בנחיריים.

אם דחיפה על הפנים שלך לא עובדת, SimplyHealth UK מציינת גם כי לחיצת הרצועה בין האגודלים והאצבעות עם היד הנגדית למשך 30 שניות כל אחת יכולה לעזור להקל על לחץ סינוס וכאבי ראש מתחים.