הצעד הראשון לכל הרגל חדש הוא תמיד הקשה ביותר. כדי להקל על המעבר, צור טקס שמכין אותך למשימה כדי לגשר על הפער בין השגרה הקיימת שלך לחדשה שלך.
כפי שמסביר בלוג הטיפים נובח על העץ השגוי, לעתים קרובות אנו משתמשים בטקסים מסוימים כגשרים בין משימות. להתלבש ולשתות קפה מעביר אותך משינה לעבודה. על ידי הקמת טקס התחלה אישי נוח יותר, אתה יכול להקל על התחלת משימה שעדיין לא התרגלתם לעשות.
אז אל תהפוך את זה להרגל נוראי. הפוך את זה להרגל שהוא "טקס התחלה אישי". קח את הקפה שלך או כל מה שממריץ אותך והפוך את זה לאות קרביים שזה תמיד אומר
אני יוצא לדרך
.
והנה החלק הכי טוב: טקס ההתחלה שלך יכול להיות
כֵּיף
. כמו בעשיית חלק מהדברים שהיית עושה כשאתה מתמהמה.
מכיוון שהצעד הראשון הוא תמיד הקשה ביותר, הפיכת הצעד הראשון למשהו שאתה נהנה ממנו (או לפחות שקובע את מצב הרוח למשימה) מרחיק אותך מהרצון להימנע מהתחלה. אז, אתה יכול להתחיל לנקות את המטבח על ידי תחילה חטיף ממריץ. או לפני שאתם מתחילים להתאמן, הצטיידו במוזיקה שאתם נהנים ממנה. עם זאת, התחלת קר טורקיה היא עומס גדול יותר על כוח הרצון שלך.
איך להפסיק לדחות: 4 שלבים חדשים מגובים במחקר| נביחות על העץ הלא נכון
תמונה מאתליז ווסט.
