זה לא פשוט לומר שעל ידי ניהול אורח חיים פעיל אתה צפוי לחיות יותר. על פי מספר מחקרים שהודגשו על ידי אנשי פסיכולוגיה היום, אלה שמתעמלים מנטלית ופיזית באופן סדיר נוטים יותר לחיות יותר ממי שרק מתעמלים.
תמונה מאתromainguy.
אף אחד לא צריך להיות מופתע שפעילות גופנית סדירה מגדילה את תוחלת החיים שלך (אם כי אתה אולי קצת מופתע, כפי שמציינת המאמר, שהעלייה דומה להפסקת עישון). אבל אנשים שעוסקים גם בפעילויות תובעניות מבחינה קוגניטיבית (קריאה, כתיבה, תשבצים ופעילויות אחרות) נוטים לפחות לפתח אובדן זיכרון - יש סיכוי גבוה יותר שהם יחיו בחיים אנשים שניהלו אורח חיים פעיל אך לא עסקו בגירוי נפשי (אם כי במידה מסוימתאימון גופך יכול להפעיל את המוח שלך).
הטייק אווי: אם אתה מחפש עוד סיבות לצאת לשם ולהתאמן - הגוף שלךאוֹהמוח שלך - זה נראה טוב כמו כל דבר אחר.
משחקי חשיבה: שמירה על חדות המוח שלך באמצעות משחק[פסיכולוגיה היום]