פעילות גופנית לא תעשה אותך רזה, אבל היא תעשה אותך בריא

אנחנו מעריצים גדולים של פעילות גופנית בגלל הרַבִּיםיתרונות בריאותיים שהוא מציע, אבל אם אתה נכנס לחדר כושר לפני העבודה או מתכוון ללכת אחריו, אל תדאג אם המטרה המפורשת שלך היא לרדת במשקל. לפי טיים מגזין, פעילות גופנית לא הופכת אותנו לרזים יותר.

תמונה מאתדָבָר!.

יו"ר הסוכרת והמטבוליזם של אוניברסיטת לואיזיאנה, אריק רבוסין, אומר בבוטות כי "באופן כללי, לירידה במשקל, פעילות גופנית היא די חסרת תועלת". הסיבה?

הבעיה הבסיסית היא שלמרות שזה נכון שפעילות גופנית שורפת קלוריות ושצריך לשרוף קלוריות כדי לרדת במשקל, לפעילות גופנית יש השפעה נוספת: היא יכולה לעורר רעב. זה גורם לנו לאכול יותר, מה שבתורו יכול לשלול את יתרונות הירידה במשקל שצברנו זה עתה.

המאמר ממשיך לצטט נתונים סטטיסטיים שנמצאו על ידי צוות מאוניברסיטת קולומביה בשנת 2001 (יחד עם ממצאים ממחקר פחות מקיף משלו) לפיהם קילו שריר שורף בסביבות שש קלוריות ביום כשהגוף במנוחה לעומת שתיים. קלוריות שחצי קילו שומן שורף. אז, נטען במאמר, "אחרי שאתה מתאמן מספיק קשה כדי להמיר, נניח, 10 ק"ג של שומן לשריר - הישג גדול - תוכל לאכול רק 40 קלוריות נוספות ביום, בערך הכמות שבכפית של חמאה, לפני שמתחילים לעלות במשקל."

בין אם השערת הרעב נכונה עבורך או לא, הממצאים הללו אינם שוללים את העובדה שלפעילות גופנית יש אינספור יתרונות בריאותיים מוכחים שהופכים אותה לכדאית, אבל, לפחות לפי טיים, ירידה במשקל אינה בהכרח ביניהם.

למה פעילות גופנית לא תעשה אותך רזה[טיים מגזין]