נסיעות ארוכות עשויות להיראות כמו הזמן המושלם להירגע ולהתמכר לפעילות מענגת כמו קריאת ספר, האזנה למוזיקה או פודקאסטים, או אפילו לנמנם, אבל למעשה עדיף לך לחשוב על עבודה. מחקר שנערך לאחרונה מציע שאתה יכול להפוך את זמן המעבר שלך לנסבל יותר ולהוריד את רמות הלחץ שלך אם כן.
בהמחקר, בראשותJon M. Jachimowicz בבית הספר לעסקים של קולומביה, משתתפים שקיבלו טקסטים המורים להם להרהר בנושאי עבודה במהלך הנסיעות שלהם דיווחו על שביעות רצון גבוהה יותר בעבודה ופחות שחיקה מקבוצת ביקורת שעשתה את מה שהם עשו בדרך כלל בזמן הנסיעה. מסתבר ששימוש בזמן הנסיעה כדי להתכונן לעבודה בבוקר ולתכנן את היום הבא בערב עזר למשתתפים להקים גבולות ברורים יותר בין העבודה לבית. בעיקרון, למשתתפים היה פחות סיכוי "לקחת איתם את העבודה הביתה", מה שהוביל להרבה פחות מתח בחייהם באופן כללי. בנוסף, הרהור בעבודה עדיין הפך את הנסיעה לעבודה מהנה למדי. אולי בגלל שהמשתתפים הפכו מודעים לכך שהשימוש בזמן המעבר שלהם בצורה פרודוקטיבית מקל על חייהם באופן כללי.
כפי שמסבירים יחימוביץ' ושאר החוקרים, זמן הנסיעה הוא משהו שלא בשליטתך. מלבד לעבור למקום קרוב יותר לעבודה שלך, אין הרבה שאתה יכול לעשות בקשר לזה. אבל מה שאתה עושה בזמן הזה תלוי לחלוטין בך. ועבור רוב האנשים, זה נתח עצום של זמן בכל שבוע. אם אתה משתמש בו כדי להתכונן נפשית, להתארגן ולקשור קצוות רופפים בעבודה, הנסיעה הזו תיראה פחות כמו מטלה ויותר כמו מתנה שעוזרת לך להמשיך לעבוד בעבודה.
לְעַדְכֵּן:אתה יכולקרא עוד על המחקר באיגוד למדע הפסיכולוגיה, או בדוק את המחקר בעצמך בקישור למטה.
נסיעה לעבודה עם תוכנית: כיצד חיפוש מכוון יעדים יכול לקזז את עומס הנסיעה לעבודה| בית הספר לעסקים של הרווארד דרךהמדע שלנו
תמונה מאתבילי גרייס וורד.
