חמשת האתרים והשירותים הטובים ביותר למעקב אחר כושר

צעד אחד לקראת שיפור הבריאות והרווחה שלך הוא לקחת את השליטה עליו ולוודא שאתה משגיח על הביצועים, הפעילות הגופנית והתזונה שלך. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא להירשם לאתר או שירות שיעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ליעדי הבריאות שלך. למרבה המזל, יש הרבה אתרים שיעזרו.

מוקדם יותר השבוע שאלנו אותךאילו אתרים או שירותים אתם מעדיפיםלעקוב אחר יעדי הבריאות שלך, התקדמות התזונה והרגלי הפעילות הגופנית שלך. הגבת בעשרות הצעות, ועכשיו אנחנו כאן כדי להדגיש את חמשת הראשונים.תמונה מאתהקטור אלחנדרו.

פיטוקרטיה

Fitocracy הוא שירות חדש, כרגע בגרסת בטא, שהופך מעקב וניהול כושר למשחק חברתי, הכולל מוטיבציה מאחרים, הישגים לפתיחת נעילה ונקודות לצבור כדי לעזור לך "להתמקם" כשאתה נכנס לכושר. השירות מתהדר בממשק קל לשימוש ושפע של כלים למעקב בריאות כדי לוודא שאם אתה נכנס לכושר אתה נשאר במסלול, ולאחר שהגעת ליעדים שלך תוכל לדבוק בהם.

Fitocracy ומעריציה שקלו מאוד כדי להיכנס לחמישייה הראשונה, ולמרות שבדרך כלל לא היינו מדגישים שירות להזמנה בלבד, Fitocacy סיפקה 3000 הזמנות למעריצי Lifehacker שרוצים לנסות ולשרת את עצמם. פשוט השתמש בקוד ההזמנה LIFEHACKER כדי להירשם, אועקוב אחר הקישור הזהלנסות.

MyFitnessPal

MyFitnessPal היא קהילה גדולה של אנשים להוטים לעזור אחד לשני עם התזונה, הכושר והמטרות הבריאותיות הכוללות שלהם. זה בנוי על גבי סדרה של כלים כדי לעזור למשתמשים לעקוב בקלות אחר הדיאטות שלהם, לרשום את הארוחות ושגרות האימון שלהם, לעקוב אחר ההתקדמות הכוללת שלהם ולשתף את החוויות, הצרות והאתגרים שלהם עם הקהילה. לשירות יש מסד נתונים עצום של מזונות ואימונים כדי להקל על רישום מדויק של הארוחות והפעילות הגופנית, ומשתמשים ברחבי העולם שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה ופעילות. יש לו אפילו אפליקציות לנייד שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה ולשמור על היומנים שלך מעודכנים תוך כדי תנועה מה-iPhone, מכשיר האנדרואיד, BlackBerry או Windows Mobile.

RunKeeper

Runkeeper נותן ספין חברתי למעקב אחר הרגלי הפעילות הגופנית והריצה שלך. האפליקציה האינטרנטית, בשילוב עם אפליקציות האנדרואיד וה-iOS שלה, יכולה לעזור לך לעקוב אחר הריצה שלך בזמן שאתה בחוץ, לסקור את המהירות וההתקדמות המרחק שלך לאורך זמן, ולעזור לך להתאים את האימונים שלך להשפעה מירבית לאורך זמן. אמנם ל-Runkeeper אין מנת דיאטה או מעקב אחר מזון, והוא אינו מתהדר בקהילה מובנית, אך הוא עוזר לרצים ולמתאמנים נלהבים לעקוב אחר הפעילויות שלהם, לשתף אותם עם חברים משלהם בטוויטר ובפייסבוק, וכן מאפשר לך להסתכל אחורה על ביצועי העבר שלך. בפעם האחרונההסתכלנו על כלי האימון האהובים עליך,Runkeeper יצא על העליונה.

SparkPeople

SparkPeople היא למעשה רשת של אתרים, שכל אחד מהם מכוון לעזור לך לצאת מחיים בריאים יותר. אתר Keystone של Sparkpeople.com יהיה התחנה הראשונה שלך לקראת מעורבות עם קהילה של אנשים שיכולים לעזור לך להיות פעיל וכלים שיעזרו לך לבנות תוכנית דיאטה ופעילות גופנית שמתאימה לצרכים שלך. האתר מארח מוני קלוריות ותכניות ארוחות שלמות שתוכל להתאים אישית, תוכניות כושר שאתה יכול לצבוט כדי להכין בעצמך, ומערכת מובנית שמתגמלת אותך על היצמדותך לנשק שלך. כמובן, האתר גם נותן לך דוחות וכלים שבהם תוכל להשתמש כדי לעקוב אחר ההתקדמות הכוללת שלך. משם תוכלו לחקור את שאר רשת SparkPeople, כולל אתר מתכונים, אתר מוטיבציה, אפילו אתרים אחרים שעוזרים לכם בהורות, פיננסים אישי ועוד. ל-SparkPeople יש גם אפליקציות לאייפון, אנדרואיד ובלקברי לשימוש כשאתה רחוק מהמחשב שלך.

DailyBurn

DailyBurn היא אפליקציית אינטרנט ואפליקציית אייפון שמציעה מעקב אחר ארוחות, מעקב אחר פעילות גופנית, ספירת קלוריות, מעקב אחר תזונה ותוכניות אימון שניתן להתאים לצרכים שלך. ה-webapp נותן לך את היכולת לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולעקוב אחר הביצועים שלנו, ואפליקציית האייפון (והאפליקציות הנלוות לה) מאפשרות לך לעדכן את חשבונך תוך כדי תנועה, לסרוק אוכל ולצלם תמונות של הארוחות שלך כדי לנתח ולהוסיף אותן כמעט ליומן הדיאטה שלך, ועקוב אחר לוח האימון שלך. לשירות יש גם מרכיב חברתי וקהילה של משתמשים אחרים שכולם עוזרים להניע אחד את השני, או על ידי מתן עצות וטיפים או על ידי תחרות זה עם זה על אתגרי כושר וטבלאות הישגים.

עכשיו אחרי שראיתם את חמשת הראשונים, הגיע הזמן להצביע לפייבוריטית.

כוורת זו אספה למעלה מ-40 מועמדויות, כך שברור שלא כל מתמודד יכול להגיע לחמישייה הראשונה. האהוב עליך פספס את הגזרה? רוצה להסביר למה אתה חושב שזה יותר טוב מחמשת הראשונים? יש לך משהו לומר על אחד מאלה למעלה? אמרו את דעתכם בתגובות למטה.