ארגונומיה טובה חשובה לא פחות במטבח כמו שהיאעבור סביבת העבודה שלך. לרוע המזל, גבהי הדלפק לרוב גבוהים או נמוכים מדי עבור אנשים רבים, ומסתיימים בכתפיים מתוחות וכאבי גב וצוואר בעת הבישול. Real Simple מציעה שני פתרונות: קרשי חיתוך מוערמים או שרפרף יציב.
בדוק את גובה הדלפק שלך לפני שתתחיל לקצוץ:
שים את הידיים שלך לצדדים וכופף את המרפקים ל-90 מעלות. המשטח צריך להיות לא יותר מכמה סנטימטרים מתחת לידיים שלך. אם הוא נמוך מדי, ערמו קרשי חיתוך; אם הוא גבוה מדי, עמוד על שרפרף יציב. כדי להפחית את העומס בגב, עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, כתפיים לאחור וברכיים רכות.
היכנס למצגת למטה לטיפים נוספים בנושאשיפור היציבה שלךבמקומות שונים מעבר לשולחן העבודה שלך.
6 דרכים להימנע מיציבה גרועה| ממש פשוט
תמונה מאתיורי רודי(Shutterstock)