חטיף חלבון מי גבינה Gatorade מתגאה ב-20 גרם חלבון, נהדר עבור ספורטאים וכל מי שמנסה.לקבל יותר חלבון בתזונה שלהם. עם זאת, השטן נמצא בפרטים: הוא מכיל גם 28 גרם סוכר ו-30 אחוז יותר קלוריות מאשר חטיף סניקרס. זה שיווק והילת הבריאותהכל עטוף בחבילה אחת מרושעת.
אנחנו יודעים שחלבון מי גבינה הוא דרך טובה לעשות זאתלהגביר את צריכת החלבון שלך. Gatorade יודע שאנחנו יודעים את זה, עם "20 גרם חלבון" מוצג בצורה בולטת על האריזה. למען המידה הטובה, הם הטילו את החבילה שלהם עם לוגואים של קונפדרציות ספורט גדולות: NFL, NHL, NBA ו-MLB. אז אתה יודע שגם ספורטאים אוהבים את זה. בואו נסתכל על העובדות התזונתיות של חטיף סניקרס וחט החלבון Gatorade:
Snickers // Gatorade Whey Protein Bar
270 קלוריות // 350 קלוריות
14 גרם שומן // 12 גרם שומן
4.5 גרם שומנים רוויים // 10 גרם שומנים רוויים (!)
29 גרם סוכר // 28 גרם סוכר
4 גרם חלבון // 20 גרם חלבון
האתר של Gatorade אומר שהבר מזין את התאוששות השרירים בגלל החלבוןממי גבינה (מקור טוב)ותכולת הפחמימות הגבוהה שלו. אבל אם אתה מסתכל יותר מקרוב, רבים מהמרכיבים הרבים ב-Gatorade Whey Protein Bar הם גרסאות שומן וסוכר. למעשה, סירופ קנים, גרעין דקלים ושמן דקלים הם המרכיביםשלוש ראשונותמרכיבים. כפי שד"ר יוני פרידהוף, עוזר פרופסור לרפואת משפחה באוניברסיטת אוטווה, מעיר, "לילדים אין סיכוי". הטענות על האריזה, האישורים הספורטיביים ומותג רב עוצמה הם פורניר כדי לכסות את העובדה שחטיף Gatorade Whey Protein הוא באמת רק חפיסת שוקולד.
סוכר זה לא סוף העולם. רבים מאיתנו פשוט כברלאכול יותר מדי קלוריות ריקות עם תוספת סוכר(והשומנים המיותרים שמגיעים לעיתים קרובות עם מזונות עתירי סוכר), מה שמקשה על אכילת מזונות מזינים ממש המתאימים למטרות הקלוריות היומיות שלנו.
גם אם אתה טוען שאתה כןפעיל מספיק כדי להצדיק את הקלוריותושאתה אוכל מעט מאוד סוכר מלכתחילה (אבל אתה באמת?), זה פשוט לא שווה את הסוכר, השומנים והקלוריות בבר אחד. שלא לדבר, סביר להניח שתהיו רעבים ותאכלו שוב זמן קצר לאחר מכן. ה20 גרם חלבוןהוא משמעותי בוודאות, אבל יש חלופות טובות יותר, כמו Quest Bars אם אתה רוצה לדבוק בחטיפי חלבון,שייק חלבון עשה זאת בעצמך, או אלהארטיקים לאחר אימון.
ה-NFL, NBA, NHL ו-MLB ככל הנראה תומכים בחפיסת שוקולד| עניינים בעלי משקל
תמונה מאתג'יי.די הנקוק.
