אלא אם כן אתה אחד מאותם הורים ברי המזל שילדיהם הצעירים חיים כדי לישון, אתה כנראה באותה סירה כמו כולנו - מתנודד בימייך בערפל של עייפות, ובכל זאת מפחד מהשקיעה כשהשעון מתחיל לתקתק קרוב יותר וקרוב יותר לכיוון [סימן למוזיקה מבשרת רעות] שעת השינה.גם אם הילדים שלכם לא מתקשים להירדם, האתגר שלהם עשוי להיותנשאריםיָשֵׁן. הגעת לצפות שתקבל את פניך בפנים מוצלות מספר פעמים בלילה.
אמהות ואבות חברים, יש פתרון לבעיות השינה הללו, כזה שנבדק מדעית. זה כןכרטיס השינה.
איך זה עובד: לוקחים כרטיס אינדקס ועליו כותבים [שם הילד] כרטיס שעת השינה. קשט אותו עם מדבקות, עשה למינציה של השטויות ממנו, אבל מה שלא תעשה, תגרום לזה להיראות רשמי לעזאזל. ילדים קטנים יכולים להשתמש בכרטיס הזה ל"יציאה" אחת לאחר השינה, אם הם באמת צריכים את זה. הם יכולים להחליף אותו תמורת חיבוק נוסף, או משקה מים, או לחלוק מחשבה עמוקה כגון (כפי שנשמע לאחרונה בביתנו) "אני צריך לארגן מחדש כמה רהיטים בשבוע הבא כדי שקופסת הזמן שלי תוכל לנחות." מה שלא יהיה. יש לכבד את הבקשה האחת שלהם לצאת מהמיטה, אך יש להתעלם מבקשות שלאחר מכן, שאינן חירום, לצאת מהחדר. הקסם מאחורי הרעיון הזה הוא שבזמן שאתם מציבים גבולות ברורים, הילדים מרגישים תחושת שליטה.
הכרטיס לפני השינה, שהיה יעיל במיוחד עם ילדים בגיל הגן והיסודי, נחקר לראשונה על ידי קוני ג'יי שנאוס, פסיכולוגית צוות ב-Boys Town Center לבריאות התנהגותית בנברסקה.דו"ח NPRs:
Schnoes הקים מחקר פיילוט עם שני בנים, בני 3 ו-10, ואסף נתונים מ-20 הורים ו-23 רופאי ילדים שדירגו את הקבילות של טכניקת ההתערבות לפני השינה.
בכי ויציאה מחדר השינה הופחתו לאפס אצל שני הילדים", לפי העיתון המתאר את המחקר שפורסם באוקטובר 1999 ב-
ארכיון רפואת ילדים ורפואת מתבגרים
. "רופאי ילדים דירגו את המעבר כמקובל באופן משמעותי מאשר לתת לילדים לישון עם ההורים ושווה ערך להתעלמות. הורים דירגו את המעבר כמקובל יותר מכל אחת מהחלופות.
ניסיתי את הפריצה בעצמי אחרי ערב בלתי נשכח במיוחד, כאשר בתנו המרדנית, כוכבת ברודווי שואפת שהיא, צרחה כל כך חזק אזעקת הפריצה שלנו נדלקה. (לפי חברת האזעקות, חריקות מסוימות מחקות את צליל שבירת הזכוכית, והיא הכשילה את החיישן על החלון בחדר השינה שלה עם תעלוליה.)
ברגע שהענקנו את ה-Pass לילד שלנו, היא יצאה פחות מהחדר שלה, וגם התנהגה הרבה פחות. ומכיוון שמאבק הכוחות הסתיים, היא התיישבה מהר יותר גם בערב. שלא כמו תרשימי מדבקות, שוחד, השלכות או קריאתלך על ה-F כדי לישוןסֵפֶר שוב ושוב, הטכניקה עובדת הרבה אחרי שהוצגה.
לפעמים, הורות לוקחת כפר. פעמים אחרות, כל מה שאתה צריך זה כרטיס אינדקס.