לטפל בשרירים כואבים
האם אתה מתאמן קשה וסובל לאחר מכן? לפעמים הכאב יכול להיות בלתי נסבל. Care Fair ממליצה להימנע מלהתאמן כל כך קשה כדי שלא תסבול מכאבי תופת. פעילות גופנית מתונה מומלצת. לפני האימון, התמתח וודא שהשרירים שלך מוכנים לאימון. אל תתאמץ יתר על המידה: חלק את שגרת הפעילות הגופנית שלך לאורך היום אם הזמן מאפשר. הפחת את מתח השרירים על ידי הרפיה. אמבטיה חמה להשרות שרירים יכולה לחולל פלאים. איך מתקינים מתיחת שרירים? בואו לשמוע את זה בתגובות.
כיצד לטפל בשרירים כואבים[יריד טיפול]
