חג ההודיה הזה, תן לעצמך עוד דבר אחד להיות אסיר תודה עליו: יום בלי סמארטפונים.
כן, אני כבר יכול לשמוע אותך מספר לי את כל הסיבות לכך שזה לא יעבוד. איך אתה יכול לוותר על הטלפון שלך ליום שלם, הרבה פחות ליום שבו אתה עשוי לבשל מתכונים לא מוכרים, לעשות צ'ק-אין עם בני משפחה מטיילים, או עם אהובי FaceTiming שגרים רחוק מכדי להגיע לחגיגה?
אבל אם תצליחו למצוא דרך להניח את הטלפון, גם אם הוא לא שמור לגמרי עד שכל האורחים יגיעו וכל המנות על השולחן, אולי תהיה לכם חווית חג מודעת יותר - ומהנה יותר.
כפי שמסביר דיוויד לאונהרדט, בהניו יורק טיימס:
לרבים מאיתנו יש מערכת יחסים מסובכת עם הטלפונים שלנו. אנחנו נהנים מהם ברגע. אולם כאשר אנו מהרהרים על כל הזמן שאנו מבלים בהסתכלות על מסך זעיר, אנו מרגישים
מְחוּרבָּן
על זה. אנו מצטערים על מערכת יחסים פחות ממכרת עם העולם המקוון.
אז תן לי להציע הצעה לסוף השבוע הזה של חג ההודיה: כבה את הטלפון שלך והשאר אותו כבוי למשך 24 שעות שלמות. אני צופה שתופתע עד כמה תאהב את זה.
לאונהרדט שילב את "שבתות טכנולוגיה" בחיי משפחתו (בעיקר שבתות ללא אינטרנט), ומתאר אותן כ"נפלאות" - אם כי הוא מודה שנדרש מעט תכנון מראש, החל מתזמון עם חברים ועד להדפסת מפות, לבלות יום שלם במצב לא מקוון.
זה מה שאני אצטרך לעשות אם אני רוצה לבלות חג ההודיה ללא טלפון, כי ההורים שלי ואני נכנסים למכונית כדי לבקר קרובי משפחה מחוץ למדינה ואני אחראי על הכנת התור לפודקאסט .
אז אולי אני אוריד חבורה של פודקאסטים מראש, אכניס את הטלפון שלי למצב טיסה, ואראה כמה זמן אני יכול להישאר ברגע הנוכחי עם האנשים סביבי.
עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media
Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:
שפר את הבריאות הנפשית שלך עם BetterHelp טיפול מקוון
ביקורות תרפיה מקוונות של Talkspace: עלויות, תכונות ועוד לשנת 2022
מה לשקול באפשרויות הטיפול המקוונות הזולות ביותר
מהו טיפול מקוון והאם זה עובד?