קרדיט: אנטון גבוזדיקוב/שטרסטוק
אני קומיקס סטנדאפ; בין מיקרופונים פתוחים ותוכניות, אני לא יכול ללכת לילה אחד בלי לעשות מספיק שיחת חולין כדי להאכיל אלף מסיבות ארוחת ערב. באופן מוזר, האופן שבו אני מתפקד בשיחה של אחד על אחד יכול להרגיש הרבה יותר חשוב מכל מה שאני אומר במיקרופון. אבל "להופיע" היא מילת המפתח שפשוט עלולה לחבל ברוב האנשים כשהם מנסים לנהל שיחת חולין.
בלי קשר לתחום שלך, כולנו היינו שם: נכנסים לחדר מלא בזרים או מכרים ומרגישים את הבור העצבים הזה בבטן. אתה רוצה לעשות רושם טוב ולקיים שיחה אינטליגנטית ושנונה אבל החרדה מתחילה לזחול פנימה. פתאום אתה יותר מרוכז ב"ביצועים" טובים מבחינה חברתית מאשר בעצם להתחבר עם אנשים.
פריצת הנימוס החברתי של היום להפחתת החרדה מגיעה מהטיקטוק הזהמאת היוצרת דניאל בייארד ג'קסון (@thefriendshipexpert). בסרטון היא מסבירה שהעדיפות שלך בשיחה לא צריכה להיות ביצועים, אלא סקרנות. אני הולך להרחיב על זה עם כמה מהטיפים שלי לניהול שיחות טובות יותר, שנלקחו לא רק מכל השעות שהשקעתי, אלא מכל השעות שביליתי עצבני מאנשים שמבצעים שיחהבְּ-לִי. בואו נחפור.
איך לנהל שיחות טובות יותר: סקרנות ביחס לביצועים
כאשר אתה מעביר את המיקוד שלך מביצועים לסקרנות, אתה לא רק תפחית את החרדה החברתית שלך, אלא למעשה תהיה לך שיחות משמעותיות יותר. הנה כמה עצות.
שאל שאלות פתוחות
התנגד לדחף "להופיע" על ידי דיבור על עצמך. במקום זאת, שאל שאלות פתוחות המאפשרות לאחרים לשתף. אתה יכול להרשות לעצמך להיות קצת בוטה כאן, אם צריך. התחלה פשוטה כמו "מה אתה אוהב בעבודה שלך?" או "איפה גדלת?" לפתוח דיאלוג. הקשיבו בקשב רב לתגובותיהם ושאלו שאלות המשך מתחשבות כדי להראות עניין אמיתי. לדוגמה, אם הם עונים שאחד הדברים האהובים עליהם בעבודה הוא עמיתיהם לעבודה, שאלו איך האנשים האלה. אם הם אומרים שהם באמת שונאים את העבודה שלהם, שאל אותם מה מבאס בזה במיוחד. זכור: המטרה כאן היאסַקרָנוּת.השיחה תזרום בצורה טבעית יותר בדרך זו.
תרגיש בנוח עם שתיקות
אל תתעצבן מהפוגות והפוגות טבעיות בשיחות. זה יכול להיות מייסר, אבל שתיקות מאפשרות לך ולאדם האחר להרהר במה שנאמר. הימנע מלמלא פערים בשיחה עם השתוללות עצבנית. לנשום וליהנות מהרגע. אם למישהו יש רגע להרהר, הוא עשוי לחשוב על משהו אחר שירצה להוסיף לשיחה.
מחמיא בכנות
אם אתה מבחין במשהו שאתה באמת מעריץ אצל מישהו, ציין זאת בנימוס. המפתח כאן הוא פשטות, אבל כנות. "זה שעון נחמד" או "יש לך עין טובה לאמנות" עושה את העבודה. אל תחמיא רק לשם חנופה. מחמאות בטוב טעם וכנות פותחות אנשים, ויכולות להוות פתח מצוין לשאלה פתוחה נוספת.
אל תשתף יתר על המידה
תאמין לי, אני יודע כמה קל לעשות מונופול על שיחה על ידי שיתוף יתר על עצמך בגלל עצבים. שמור את המיקוד על האדם האחר על ידי שיתוף פרטים אישיים או סיפורים רק כאשר הם רלוונטיים לחלוטין. שוב, אל תדבר רק כדי למלא מקום.
הישאר נוכח
חרדה יכולה להסיח את דעתך משיחות כשהמוח שלך דוהר קדימה. תפסו את עצמכם אם זה קורה, קחו נשימה והתמקדו מחדש ברוגע ברגע. אל תלחץ על היכן השיחה "צריכה" להתקדם או לדאוג על רגע מביך קודם. הישארו מעורבים בהווה.
ניהול שיחות טובות יותר ופחות חרדות מחייב התכווננות אל האדם האחר ללא ציפיות. סקרנות ועניין כנה פותחים דיאלוג כנה שבו הביצוע והיציבה סוגרים אותו. נסה לשנות את הלך הרוח שלך - הקשרים שאתה יוצר יהפכו ליותר אמיתיים, גולמיים ומתגמלים.
מרדית דיץ
כותב כספים בכיר
מרדית דיץ היא כותבת הכספים הבכירה של Lifehacker. היא סיימה את התואר הראשון שלה באנגלית ותקשורת מאוניברסיטת Northeastern, שם סיימה את לימודיה כמנהלת חינוך של המכללה שלה. היא גדלה כשהיא מלצרת במסעדה המשפחתית שלה בווילמינגטון, דירוגין ועבדה ב- Hasbro Games, שם כתבה חוקים למשחקים חדשים. בעבר היא עבדה במרחב ללא מטרות רווח כתושבת מנהיגות עם קרן הרפסוול בפנום פן, קמבודיה; מאוחר יותר, היא הייתה רכזת נסיעות של תוכנית לימודים בחו"ל שעקבה אחר עליית התעמולה הפשיסטית ברחבי מערב אירופה.
מאז, מרדית' מונעת להנגיש את הכספים האישיים ולטפל בטאבו של דיבור גלוי על כסף, כולל חובות, השקעות וחיסכון לפנסיה. מלבד כתיבת כספים, מרדית' היא אצנית מרתון וסטנדאפיסטית שתורמת קבועה ל"הבצל והמפחית". מרדית' גרה בברוקלין, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של מרדית'