כאשר נער ממש כועס, הורים מרגישים לעתים קרובות צורך בכךלַעֲשׂוֹתמשהו - לאסוף מידע ("מי פגע בך ומה מספר הטלפון שלו?"), להתחיל בהרצאה עמוקה, או אולי לנסות טכניקה לפתרון בעיות ששמעו עליה בהרצאת TED.
תגובה ראשונה טובה יותר: קח צנצנת נצנצים.
זה רעיון שעליו כותבת הפסיכולוגית ליסה דאמור בספרה החדש,תחת לחץ: התמודדות עם מגפת הלחץ והחרדה אצל בנות.כשהיא רואה אדם צעיר במצב התמוטטות, היא פשוט תיקח צנצנת זכוכית מלאה במים ונצנצים (בעצם, כדור שלג עשה זאת בעצמך), תנער אותה ותניח אותה על השולחן. "בואי נסדר את הנצנצים שלך," היא תגיד, ויחד, הם יראו את הכתמים הקטנטנים נופלים.
היתרונות של צנצנת הנצנצים הם כפולים, מסביר דאמור. ראשית, זה נותן לבני נוער מודל קונקרטי של המצוקה הרגשית שלהם. ב-ניו יורק טיימס,דאמור מתאר את הנוירולוגיה של המתבגר המוגזם - מכיוון שאזורי מוח המספקים את היכולת להגיב ולשמור על פרספקטיבה עשויים לא להגיע לבגרות מלאה עד גיל 25, המערכת כולה יכולה בקלות להתרסק (קרא: סערת נצנצים). אבל ברגע שהרגשות זורמים בחזרה למקום שהם שייכים, הכל מתאפס. עם הצנצנת, בני נוער יכולים לקבל מושג על מה שקורה בזמן אמת.
אבל הצנצנת מועילה אפילו יותר להורים, מאמין דאמור. בעוד הנצנצים זורמים בתוך הצנצנת, הנה מה שהוא אומר להם: "היו סבלניים והעבירו את הביטחון שלכם שכמעט תמיד רגשות עולים, מתערבלים ומתיישבים לבד", היא כותבת.
הורים, זה אומר שאתה לא צריך לקפוץ עם פתרונות ברגע שאתה רואה את הנער שלך במצוקה. שב עם הילד ותראה אם הוא רוצה בחברתך. רגשות גדולים הם לא שריפה שאתה צריך לכבות. דאמור כותב: "בכל פעם אני עוצר את עצמי מלנסות להבין מה הרגיז מתבגרת, ומתמקד במקום זאת בזכותה פשוטלִהיוֹתנסער, אני מוצא שכך פותרים את הבעיה או עוזרים לפנות את הדרך להתמודדות איתה".
זו נקודה שחשוב לזכור. כדי לעזור לעשות זאת, אולי הגיע הזמן לצאת לטיול במעבר כלי השיט.
איך לעזור לבני נוער לצלוח את הסערות הרגשיות שלהם|ניו יורק טיימס
