עזור לגננת שלך להתכונן לבהלת הצהריים בבית הספר

תחילתו של בית הספר, ועבור גננות רבות, אחד השינויים הגדולים שעומדים בפניהם הוא שעת הצהריים. שגרת הצהריים בגן אינה דומה לשום דבר בבית, במעון או בגן: יש להם חלון זמן קטן יותר לפרוק ולאכול את הארוחות, ובתחילת הלימודים ילדים רבים מתבלבלים, לא אוכלים , ולבלות את שארית היום רעבים ועצבניים. הפתרון? תרגלו את שעת הצהריים בבית הספר בבית.

כדי להתחיל במפגשי ארוחת צהריים מדומה בבית, קבעו כמה תקופות של 20 דקות שבהן אתם יודעים שילדכם יהיה מעט רעב אך עדיין לא יגווע ברעב. ספר להם מה אתה זומם, בדרך הטובה ביותר שלך זה-הולך להיות-מהנה, כדי להעלות אותם לסיפון. הרכיבו משקפיים מטופשים, החזיקו לוח כתיבה והשתמשו בקול מורה מגוחך. המטרה שלך היא לנסות להפוך את התרחיש הזה למציאותי אך לא מאיים ככל האפשר, כך שהם ירגישו מספיק בנוח ביום הראשון כדי ליהנות ממזון כלשהו בצהריים, ולשמור על משחק ה-A שלהם כל היום.

הגדר טיימר

לילדים רבים נותנים רק 20 דקות לאכול, ולכן חיוני שהם יוכלו לנצל את הזמן הזה למיטב היתרון של הבטן הריקה שלהם. הגדרת טיימר היא הדרך הקלה ביותר להתכונן לשגרה החדשה הזו. לכו ל-15 דקות כדי להתחיל, ואם זה באמת מאתגר מדי, תן ​​עוד חמש. המציאות היא שגננות יקדישו לפחות חמש דקות בצ'אט, נמס או לזרוק מטוסי נייר במקום לאכול, כך שהטיימר של 15 דקות יגדיר אותם להצלחה, אם הם יכולים לאכול לפחותמַשֶׁהוּמזין ומחזיר לחות לפני שהוא כבה.

תעדוף את הדברים הטובים

חלק מרכזי נוסף בתרגיל זה הוא לעזור לתלמידים חדשים להבין שגם אם הם לא מסיימים את האוכל שלהם, זה בסדר גמור. יש ילדים שידאגו שהם נכשלים בארוחת הצהריים, ויחשבו שהם עלולים להסתבך בצרות, או גרוע מכך, לגווע ברעב. הרגיעו אותם שזה נורמלי להרגיש ממהרים, ולא מסוגלים לאכול הכל, וסקרו מה הם יכולים לעשות כדי לוודא שהם אוכלים ארוחה שלמה, גם אם היא קטנה בגודל המנה - במילים אחרות, שמור את עוגיית שיבולת השועל עד אחרי שהם אכלו תחילה לפחות חצי מהבייגל וסלט פירות או שעועית.

למד אותם על תזונה

זו הזדמנות מצוינת לדבר גם על טיפול עצמי, תזונה ועצמאות. באופן כללי, ילדים חושבים שיקבלו אוטונומיה בכל גיל, אז הגישו את המידע הזה כאילו זה דברים חשובים באמת לילדים גדולים, והם ייקחו את זה ללב: חלבונים יתנו להם אנרגיה, יעזרו לבנות שרירים ולצמוח. ירקות, במיוחד צבעוניים, כמו גזר, פלפל וברוקולי, יחדדו את החושים שלהם וידלקו את המוח שלהם, ופירות ימלאו אותם בנוגדי חמצון כדי לעזור להדוף חיידקים או וירוסים שאורבים בחדרי בית הספר.

ודא שהמכולות ידידותיות לילדים

מכריע בדיוק כמומַההם אוכלים כך זה נארז ומכינים - ואני לא מדבר על להציג לילדים טורטיות עם פנים אימוג'י. במהלך ארוחות הצהריים של התרגול, הקדישו את הזמן כדי לתת להם להתאמן בפתיחה וסגירה של כל מיכלי האוכל שאתם אולי אורזים עבורם, ונסו לעשות דברים בגודל נגיסה או קל להחזיק ביד אחת, כדי לחסוך להם זמן ותסכול. אם הם נאבקים עם מיכלים או מכסים כלשהם, עזוב אותם ומצא משהו מהיר וקל לטפל בו. זהו עוד אתגר שכיח בצהריים בגן, והמורים עסוקים מכדי לעזור לכל הכיתה לפתוח קופסאות, צנצנות ושקיות עם רוכסן.

אחרון חביב, נצלו את הזמן הזה ביחד כדי לדבר על הציפיות והדאגות של ילדכם, ומעל לכל, על המזונות שהם הכי יתרגשו מהם, כדי להעביר אותם את השבוע או השבועיים הראשונים הקשים. אם הם מבקשים סלט טונה כל יום, או רביולי חמש גבינות של סבתא, נסו לגרום לזה לקרות. תן להם לבחור את המנה העיקרית שלהם, ולפחות צד אחד של פרי וירקות אחד, וגם פינוק מיוחד - רק בגלל היותם כוכב רוק. תוכלו גם לתכנן ולרשום יחד תפריט שבועי, כדי להקל על שניכם.