נסה 'מיקרו-דעקלטרציה' כאשר הניקוי מכריע מדי
נסה זאת כאשר ניקוי כל הבית פשוט מרתיע מדי.
אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: fcafotodigital / E+ דרך Getty Images
עבור אנשים מסוימים, ניקיון וארגון הם משחררים, מרגיעים או אפילו מהנים. עבור אחרים, זה מכריע - ורק מחמיר כאשר הסלידה ממנו גוברת על המוטיבציה לעשות זאת, וכתוצאה מכך בלגן גדול יותר ויותר שדורש תשומת לב. כַּמָהשיטות ניקוי ופינוי עומסמכוונים לאנשים בקטגוריה הראשונה הזו, אלה עם טווח הקשב והדחף לקחת על עצמם פרויקט גדול בבת אחת. עבור כל השאר, השיטות זקוקות לשינוי מסוים. אם אתה נאבק עם תחושת מוצף, נסה מיקרו-דעקלטרציה.
מה זה מיקרו-דה-cluttering?
המונח "מיקרו-דה-cluttering" היהפופולרי בבלוגי ניקיוןבמשך זמן מה, ולמרות שהביטוי חדשני, הרעיון מובן למדי: במקום לנקות בבת אחת, בחר קטעים קטנים להתמודד במקום.
אז, במקום להישבע לנקות את חדר האמבטיה ביום, תחדד את ארון התרופות. במקום לנקות את חדר השינה שלך, לכו אחרי הארון או שידת הלילה. במקום לנקות את המטבח, קחו בחשבון את המקרר או את מגירת כלי הכסף. ברור שתסתובב לכל חללי ה"מיקרו" בחדרים האלה, אבל אתה לא צריך לעשות את כולם בבת אחת. במקום זאת, אתה באמת יכול להגביר קטע קטן, להתענג על תחושת ההישג שהוא מביא, לראות כמה תוצאות מיידיות ולבדוק עם עצמך אם יש לך את היכולת לעשות קטע נוסף במהירות.
כיצד לבצע מיקרו-דעקלטר
כדי לעצבן מיקרו, מצא מערכת שמתאימה לך. אתה יכול להקדיש יום אחד לחלקים קטנים של חדרים בודדים, לעבוד בכל חדר במשך כשבוע, או שאתה יכול לעבור מחדר לחדר בכל פעם שאתה מנקה. זה כמו גרסה שונה שלשיטת מדרונות הסקי, שקוראת לך לנקות בזיגזג במקום לעבור ישר בחדר. הדבר היפה ב-micro-decluttering הוא שניתן למדוד אותו יותר. אתה יכול לרווח את הפגישות שלך בצורה שמתאימה לך, ולהקטין את כמות הרגשות המציפים. אם זה לא מרגיש יותר מדי, נסה ליצור לוח זמנים כך שאתה עושה לפחות קטע מיקרו אחד ביום ומקבל קצת מבנה שיתאים לתוכנית, כדי לשמור אותך על המסלול.
לְנַסוֹתצילום תמונות לפני ואחרימהקטעים הקטנים שאתה עובד עליהם כדי לחזק את תחושת ההישג. להיות מסוגללִרְאוֹתהתוצאות יובילו הרבה להניע אותך. ככל שהאזורים יתחילו להיות נקיים יותר, החדר כולו ילך בעקבותיו, ויעניק לך דחיפה עוד יותר. בסופו של דבר, ייתכן שתוכל לעשות קטעים גדולים יותר או יותר קטעים בבת אחת.
כמו בכל ניסיון לטהר, הקפד למיין הכל לארבע ערימות: לשמור, לזרוק, לתרום ולמכור. לִתְפּוֹססט של קופסאות ערימהכדי להקל על זה. בכל פעם שאתה מסיים קטע מיקרו, הקפד לטפל בקופסאות, להעביר את הדברים שאתה שומר למקומם הנכון, לזרוק הכל מערימת האשפה, ולהכין את השאר לתרום ולמכור. אל תתנו לשום דבר להסתובב ולבלום את ההתקדמות שלכם. לאחר מכן, לכו בקצב שלכם, קחו על עצמכם קטעים טיפין טיפין עד לסיום העבודה.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי