השתמש בשיטת 'מדרון סקי' כאשר הניקוי הופך למכריע

השתמש בשיטת 'מדרון סקי' כאשר הניקוי הופך למכריע

לא היית גולש במורד הר בקו ישר.

אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.

Skier looking out over a slope coverd in snow

קרדיט: Magnus Kallstrom / Shutterstock.com


ניקיון, ניקיון וארגון יכולים להיות מכריעים אם תנסו להתמודד עם הכל בבת אחת, וחוסר מורליזציה רק ​​ימנע מכם לעשות עבודה טובה (או לעשות אותה בכלל).

אם זה נשמע כמוך, אתה צריך תוכנית התקפה שלא רק תעזור לך להישאר במשימה, אלא תשמור על הרגשה חיובית ומוטיבציה - אז שקול את מה שנקרא "שיטת מדרון הסקי", שמטרתה לשמור על המורל שלך על ידי שמירת המשימות שלך בדיסקרטיות וניתנות לניהול.

מהי שיטת מדרון הסקי?

טכניקה זו מגיעה מאניטה יוקוטה, מטפלת מוסמכת שניגשת להתארגנות מנקודת מבט המבוססת על מומחיותה בבריאות הנפש. היא מתארת ​​את השיטה בספרהטיפול ביתי: עיצוב פנים להגברת האושר, חיזוק הביטחון ויצירת רוגע.

יוקוטה רואה קשר בין אי סדר בחייו של מישהו לבין אי סדר בביתו - וכיצד שני הדברים הללו יכולים להחמיר זה את זה. אז היא מציעה להכיר בכך שניקיון הוא "מרתון מנטלי", משהו שקורה לאורך זמן (וברציפות) במקום בבת אחת.

השיטה של ​​יוקוטה מנחה אותך לדמיין שהחדר המבולגן שלך הוא כמו מדרון סקי. אם תנסו לרדת ישר למטה (כלומר, להתמודד עם כל המשימה בבת אחת), זה יכול להרגיש מהמם, אבל אם תזג-זג (נקה בשלבים), תוכלו לרדת מההר תוך כדי חוויה של הרבה פחות מתח.

אז, שקול את החדר שאתה שואף לנקות. במקום להסתכל על זה כמכלול (בלגן עצום שלעולם לא תצליחו לנקות!), התחילו בפינה אחת או בסעיף אחד ועבדו משם: נקה, סרבל וארגן. עברו לצד או לקטע הבא ועשו זאת שוב.. המשיכו לנוע בחדר, עבדו מצד לצד. כאשר אתה מסיים כל קטע, אתה יכול לעצור להפסקה אם אתה צריך, ואז להמשיך מהמקום שהפסקת.

למה שיטת מדרון הסקי עובדת

שיטת מדרון הסקי עוזרת לך לפרק את העבודה שלך לנתחים שאתה יכול לדמיין בבירור. קפיצה מפינה או קטע אחד לפינה רחוקה יותר, אתה זז בהתפרצויות במקום להתחיל במקום אחד ולנקות משם ללא הרף. כאשר חלקים בודדים נעשים מסודרים, אתה יכול לראות תוצאות שיכולות לעזור לך לשמור על מוטיבציה. יחד עם זאת, הגישה צעד אחר צעד מעניקה לך הזדמנויות רבות לקחת הפסקות, ומשפרת את הסיכויים שלך להגיע לתחתית ההר עם שפיותך שלמה.

Lindsey Ellefson

לינדזי אלפסון

עורך תכונות

לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.

בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.

קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe Now & Never Miss The Latest Tech Updates!

Enter your e-mail address and click the Subscribe button to receive great content and coupon codes for amazing discounts.

Don't Miss Out. Complete the subscription Now.