אם תזדקק לעזרה בהפעלת הזיכרון שלך, אולי תנסה את כוחך בציור. מחקר שנערך לאחרונה מצא שאנו זוכרים פריטים טוב יותר כאשר אנו מציירים אותם במקום לכתוב אותם.
במחקר שפורסם בThe Quarterly Journal of Experimental Psychology, חוקרים ערכו סדרה של ניסויים וביקשו מהנבדקים לצייר או לרשום פריטים שונים. בסך הכל, המחקר מצא שנבדקים היו מסוגלים יותר לזכור את הפריטים כשהם ציירו אותם.
למשל, באחד המחקרים קיבלו הנבדקים כמה משימות שונות עם סדרות שונות של מילים. הם היו צריכים לרשום אותם, לצייר אותם, לדמיין אותם, לרשום תכונות של המילה, או להסתכל על תמונה של המילה בהקשר. הנבדקים נטו יותר לזכור את המילים שצוירו, מה שהוביל את החוקרים למסקנה:
יחד ניסויים אלו מצביעים על כך שציור משפר את הזיכרון ביחס לכתיבה, על פני הגדרות, הוראות ואסטרטגיות קידוד חלופיות, הן בתוך המשתתפים והן בין המשתתפים, וכי אין די ב-LoP עמוק, דימויים חזותיים או עליונות תמונה, לבד או ביחד, כדי להסביר את ההשפעה הנצפית.
אנו מציעים שציור משפר את הזיכרון על ידי עידוד אינטגרציה חלקה של היבטים סמנטיים, חזותיים ומוטוריים של עקבות זיכרון.
כדי ליישם את הממצאים הללו, ניו יורק מגזין מציע לצייר את רשימת המטלות שלך. זה יכול לעזור לך לזכור מה אתה צריך לעשות ולהישאר ממוקד במשימות האלה לאורך היום. טיפ זה עשוי להיות שימושי גם ללימוד, וליצירת אמפת חשיבה חזותיתיכול לעזור גם בפרויקטים של סיעור מוחות.
כמובן, זה רק מחקר אחד, והתוצאות שלך עשויות להשתנות, אבל זה שווה ניסיון. בסך הכל, זה עשוי לעזור לרעיונות ומושגים מסוימים להיצמד. למידע נוסף, עיין בקישורים למטה.
אפקט הציור: עדות ליתרונות זיכרון אמינים וחסונים בזכירה חופשית| The Quarterly Journal of Experimental Psychology viaמגזין NY
תמונה מאתStartupStockPhotos.