לטיול ביער יש יתרונות בריאותיים מדידים, ופרופסוריושיפומי מיאזאקילומד כיצד להפיץ את ההטבות הללו לכמה שיותר אנשים. על פי המחקר שלו, בילוי בטבע יכול להוריד את לחץ הדם שלך ולהפחית את הורמוני הלחץ, עם ההשפעות של טיול שנמשך ימים. אתה יכול אפילו להפחית את הלחץ על ידי שמירה על צמח בבית או במקום העבודה שלך. ד"ר מיאזאקי אפילו חוקר האם הדמיית VR של יער יכולה לתת חלק מאותם יתרונות.
טיילנו עם ד"ר מיאזאקי ביער אוקוטמה, חלק מהפארק הלאומי צ'יצ'יבו-טמה-קאי, שעתיים ממרכז טוקיו. אוקוטמה הוא אחד מבין יערות רבים המוכרים על ידי ממשלת יפן כמתקן רחצה ביער - זה רק אומר שהוא תורם במיוחד להליכות מפחיתות מתח ומשפרות בריאות. בניגוד למסלולי הליכה או טיפוס מתקדמים, טיולים אלו נגישים לאנשים עם בעיות בריאותיות או בגיל מתקדם, חלק הולך וגדל באוכלוסיית יפן. כדי לאשר יער, הרגולטורים עוברים בו, מודדים את התגובות הפיזיולוגיות שלהם ומעריכים מסלולים לדברים כמו כיתה עדינה ושבילים מתוחזקים היטב.
עם רקע הן בגננות והן ברפואה, ד"ר מיאזאקי מוצב במיוחד לחקור את היתרונות הבריאותיים של הטבע - למעשה, הוא אומר, הוא החוקר היחיד במשרה מלאה שמוביל מחקרים ברחצת יער, המכונה ביפנית shinrin-yoku. אבל הוא מצא שהקהילה הרפואית העולמית פתוחה למסר שלו, שכן מדינות רבות מתמודדות עם מזדקנות אוכלוסיות וצורך נרחב לשיפור רפואה מונעת.
בארה"ב, הרחצה ביער הפכה לאחת מפעילויות בריאות אופנתיות רבות שמקומות מפלט ואתרי נופש מוסיפים לתפריט השירותים שלהם. בניגוד ליפן, לארצות הברית אין גוף רגולטורי שיאשר מתקני רחצה ביער, אבל מיאזאקי אומר שזה לא הכרחי. מצא פארק או יער מטופחים עם אוויר צח, שבילים משופעים במתינות ומרחק מרעש והמון. לכו בשקט ובשלווה, הישארו מחוץ לטלפון, ושימו לב למראות ולקולות שסביבכם. ספגו אותו פנימה כך שכשתחזרו לעבודה, תוכלו להעלות את הזיכרון של השלווה והשלווה הזו.