איך 'קופסת הגברים' יכולה לעזור לך להבין גבריות כבית סוהר

גברים רבים כןרדוף על ידי הציפיות החברתיות להיות גבר. זו הסיבהבחורים רבים מסרבים לטיפול,נותנים למאבקים הרגשיים שלהם לבעבע מתחת לפני השטח עד שהם בהכרח רותחים,לפעמים בצורה של התנהגות פוגענית. הרעיון שגברים חייבים להיות מופתים של אומץ, כוח, נחישות, ולעולם אסור לבטא פגיעה או פגיעות, נשמע מיושן, אבל הוא עדיין קיים עדות רבה, בנוי על מאות שנים של התניות חברתיות - ואתה יכול לחשוב על כל הנורמות הרעילות הללו כקיימות בתוך קופסה פיגורטיבית.

מהי 'תיבת הגברים'?

'תיבת הגברים' היא המחשה לרעיון שגברים נאלצים להתאים את עצמם לנורמות חברתיות נוקשות שמגדירות מי הם ומה הם יכולים להיות - או בתוראוניברסיטת ריצ'מונדשצוין בסיכום מספר מחקרים, זהו "סט של ציפיות, תפיסות והתנהגויות של מהי התנהגות 'גברית'". מיליוני גברים חיים בתוך קופסת הגברים בלי מודעות, וזה מקום בודד להתקיים בו.

תיאוריית הקופסה של הגבר מכילה את הרעיון של גבריות ככלא מסוגים, לוכדת גברים בדפוס מחנק של התכחשות לרגשותיהם על מנת ליצור תפיסת שליטה. למרות הארגוןקריאה לגבריםטבע את המונח, המושג הכללי נחקר ונחקר על ידי חוקרים במשך עשרות שנים.

הקונספט של תיבת הגבר מסכם במטאפורה אלגנטית את הלחצים ש"מנסים לשלוט, לתמרן ולהבייש גברים להיות בצורה מסוימת", אומרת הפסיכולוגית הת'ר סטיבנסון ל-Lifehacker. "כל דבר שנופל מחוץ לקופסת הגבר, [כגון] להיות רגשי, פגיע או להפגין חמלה, לא רק שאסור, אלא ישלול מהגברים את כרטיס הגבריות שלהם או ידחה אותם מהשבט."

התניה חברתית יכולה להתחיל מגיל צעיר.הורים משתמשים לרוב בשפה רגשית יותרולהביע נכונות גדולה יותר להתייחס לנושאים רגשיים עם בנות מאשר עם בנים. עבור בנים רבים, כעס הוא הרגש היחיד שמותר להם להפגין - רעיון נוגע,נתון מחקר המצביע על נערים צעיריםיכול להיות מולד יותר רגשי מאשר בנות.

"בכל פעם שאנחנו מכריחים אנשים להכחיש חלקים מעצמם, זה יוצר רגשות של בושה", אומר סטיבנסון. "הרבה גברים רכשו את הרעיון הזה עד כדי כך שהם מאמינים שאין להם את אותה יכולת מולדת לטווח רגשי ולהבעה שיש לנשים, וזה שקרי לחלוטין."

לדינמיקה זו יכולה להיות השפעה קטסטרופלית על מערכות היחסים של גברים עם אחרים. "היכולת להרגיש ולהביע יותר רגשות מכעס או אושר היא משחררת להפליא", אומר ג'סטין ליוי, עובד סוציאלי קליני מורשה. "[זה] מאפשר לנו להופיע טוב יותר עבור השותפים שלנו, החברים, הילדים ועצמנו." מצד שני, גברים שחיים את חייהם בתוך קופסת הגברים מהווים סיכון גבוה בהרבהביצוע מעשי אלימות כלפי נשים.

חשיבה על רעיונות מסורתיים של גבריות מתוך מסגרת זו - ככלא כלוא שממנו ניתן להשתחרר - יכולה לעזור לגברים להבין את הלך הרוח הזה כבחירה, אם היא לא מודעת, ולא כבלתי נמנעת.

איך להשתחרר מקופסת הגברים ומהרעיונות המסורתיים של גבריות

הרחבת ההבנה שלך לגבי גבריות מעבר לגבולות קופסת הגברים מתחילה בקבלת העובדה שתגובות רגשיות אינן מעידות על חולשה, ושרגשות של עצב וחרדה הם פשוט חלק מהיות האדם. בדומה למבנה הרחב יותר של מגדר וכל מה שקשור אליו, תיבת הגברים היא מערכת פיקטיבית של סטנדרטים שנוצרו על ידי לחצים וציפיות חברתיות רחבות.

הבנה כזו היא צעד חיוני בפירוק קופסת הגברים, אומר סטיבנסון. "כשגברים יכולים להתחיל לראות את התיבה פשוט כמבנה חברתי שנועד לשלוט ולדכא, זה יכול להיות קל יותר להשיל את הרעיונות והמושגים המגבילים לגבי מי מותר להם להיות."

היא מציעה מטאפורה לעזור לגברים לדמיין כיצד הם יכולים להתגבר על המגבלות הללו, ואומרת ל-Lifehacker:

אני אוהב לחשוב על קופסת הגברים כעל מסכה שגברים נאלצים לעטות, שמאפשרת להציג רק חלק קטן מהאנושיות שלהם. אם גברים יכולים להתחיל להוריד את המסכה הזו, לתת למלאות שלהם להופיע וללמוד להרגיש בנוח עם כל החלקים של עצמם, לא רק שהם ירגישו טוב יותר, אלא שהם יוכלו לקיים קשרים ויחסים טובים יותר עם אחרים.

חלק גדול מהעבודה הזו יכול להתחיל בטיפול; מתן קול למחשבות שהוסתרו בעבר או שלא התממשו באופן בטוח וסודי הוא חלק חשוב בריפוי. אבל הידיעה הפשוטה שחלק ניכר מהלחצים החברתיים המורמת על גברים בנויים באופן מלאכותי ולא מולדים ובלתי ניתנים לשינוי היא הצעד הראשון האמיתי בפירוק קופסת הגברים.

עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media

Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

אפשרויות הטיפול המקוונות הטובות והמשתלמות ביותר
איך עובד טיפול מקוון של Talkspace - סקירה
ביקורות על טיפול מקוון של BetterHelp: עלויות, תכונות ועוד לשנת 2022
ספקי טיפול מקוון בדירוג הטוב ביותר: עלויות, ביקורות ועוד