יש הרבה מה לעשות. תמיד יש. אתה יושב ליד השולחן שלך הרבה מעבר לזמן ההפסקה בכל יום כדי להבטיח שהכל יתבצע, אבל בסופו של דבר אתה סובל על זה. זה בסדר לעזוב את העבודה בזמן, והטיפים האלה יכולים לעזור לך להפוך את זה להרגל.
עזוב את האשמה
"מתי זה בסדר לעזוב?" אתה שואל את עצמך כשאתה סורק את המשרד. אף אחד אחר לא עזב עדיין - זה מפחיד להיות ראשון - אז אתה מוצא עוד קצת עבודה לעשות. לפני שאתה יודע זאת, השקעת שעות נוספות לא מכוונות רק כדי להפיג את אשמתך. זו לא גישה טובה, והיא תוביל לשחיקה. בגלל זהבל בת' קופר בבלוג הטודויסט אומרתאתה צריך לתת לעצמך את החופש לעזוב את העבודה.
שנה את נקודת המבט שלך על כל התהליך. במקום לחשוב על זה כעל "אני עוזב את העבודה", חשבו על זה כעל תנועה לעבר משהו במקום. לדוגמה, חשבו על זה כעל "ללכת הביתה לראות את המשפחה", או "ללכת לחדר כושר", או אפילו "ללכת ליהנות מקצת זמן אישי". הגדירו את הפעילות הבאה שלכם כמשהו חשוב בחייכם, ותרגישו הרבה פחות אשמים על העזיבה כשתגיעו לזכותכם ללכת.
התמודד עם הדברים הגדולים מוקדם
לפעמים אתה יכול לעבוד עד מאוחר כי אתה דוחה משימה חשובה למועד מאוחר יותר במהלך היום. לפני שאתה יודע את זה, דברים עולים ונערמים. ובכל זאת, אם משהו צריך להיעשות באותו יום, זה חייב להסתיים. אז אתה מתחיל את זה מאוחר ומסיים את זה אפילו מאוחר יותר.מציעה אליזבת גרייס סונדרס בחברת פאסטאתה שואל את עצמך את השאלה הזו כל בוקר:
מה יגרום לי לעבוד מאוחר?
לא משנה מה תמציא, שים את זה בראש רשימת המטלות שלך להיום. ואם אתה יכול לעזור בזה, קבע את כל הפגישות והפגישות שלך גם מוקדם ביום. לפגישה מאוחרת ביום יש פוטנציאל לדרוס ולהשאיר אותך מאוחר ממה שתכננת.
תכנן תוכניות מיד לאחר העבודה
אם אתה מגלה שאתה נשאר לעבוד מאוחר פשוט כי אין לך משהו טוב יותר לעשות, ובכן, תן לעצמך משהו טוב יותר לעשות! תכננו תוכניות אחרי העבודה שיניעו אתכם לעזוב את המשרד ולעשות משהו אחר. תכננו ארוחות ערב עם בן הזוג שלכם, קבעו אימונים אישיים בשעות הערב המוקדמות בחדר הכושר, או פשוט נפגשו עם החברים שלכם ל-happy hour. תן לעצמך התחייבויות שמרחיקות אותך ממירוץ העכברים.
היו אסרטיביים כשצריך
אם אתה רוצה לעזוב בשעה מסוימת בכל יום, אתה צריך להביע זאת בפני אחרים. אחרים אולי יהנו להישאר עד מאוחר, או שאין להם משהו טוב יותר לעשות, אבל זה לא אומר שאתה צריך להצטרף לכנופיית העוברים העליזים שלהם.מאמנת העבודה ליאה מקלאוד ממליצהאתה חולק את כוונתך לעזוב עד שעה מסוימת בכל יום עם אחרים. היו אסרטיביים והסבירו שאתם מתכננים לעזוב בשעה 'X' בכל לילה, ואז בצעו את הדרך. אתה צריך להכשיר את הקולגות שלך למה לצפות ממך מבחינת לוח הזמנים שלך. זה חשוב במיוחד כאשר אתה עובד בסביבה שבה אין זמן סגירה קבוע.
חשוב גם שתלמד כיצד לומר "לא" לדברים שאינם חלק מתוכנית היום שלך. זה לא אומר שאתה לא צריך להיות מועיל או לנסות להיות שחקן צוות. זה יותר על ידיעת הגבולות שלך ומה אתה יכול להתמודד באופן מציאותי בזמן העבודה המוגדר שלך בכל יום. אם מישהו מבקש ממך להתחיל משהו חצי שעה לפני שאתה עומד לצאת, אמור לו שתגיע אליו דבר ראשון בבוקר.
הגדר תזכורת ותזמן תקופת מעבר
הטיפ האישי האהוב עליי הוא להגדיר לעצמכם תזכורת בכל יום שתסמן שהגיע הזמן להתחיל להרגע. קבע זמן מעבר זה לחצי שעה לפני שאתה רוצה לעזוב את העבודה. זה אמור לתת לך מספיק זמן להגיע למקום עצירה בעבודה שלך, ואז תוכל לנצל את שאר הזמן לטיפול במשימות קטנות ולהכנה למשימות של מחר. אם תעשו זאת כל יום, תפתחו שגרת סוף יום בריאה שתוציא אתכם בזמן ותאפשר לכם לצאת לדרך למחרת. רק היזהרו מ"עוד תסמונת אחת". תמיד יש עוד מה לעשות, אז אל תיתפס ללופ של עבודה עמוסה.
