איך להיות הכי טוב בלהיות צנוע

בתקופה שבה אנו חשים לחוץ "למכור" ו"למתג" את עצמנו כדי להתקדם, יכול להיות קשה לראות היכן - ואיך - ענווה משתלבת בתמונה. עם כל דבר, החל מעבודות לדייטים ועד לנסיעות בהרגשה כמו תחרות, אנחנו יכולים להשקיע הרבה זמן ואנרגיה בהפעלת נקודות החוזק שלנו כדי להתבלט בקהל. ואז יש את האקלים הפוליטי הנוכחי, שבו אנשים רבים משוכנעים ביסודיות שהם צודקים במשהו, ואין להם שום כוונה ללמוד יותר, או אפילו לעסוק באלה שבצד השני.

כמו דריל ר. ואן טונגרן, Ph.D., פרופסור חבר לפסיכולוגיה בקולג' הופ,כותב לפסיכולוגיה היום,ענווה היא תכונה שזכתה להתעלמות ופיחות יותר ויותר, למרות היותה משהו שאנו זקוקים לו כעת יותר מתמיד. הנה העצות שלו לפיתוח ענווה.

מהי ענווה?

למרות שצנוע יכול להיתפס כפאסיבי ו/או ביישן, ואן טונגרן אומר שזה לא מדויק. "צניעות היא לראות את עצמך בגודל הנכון - לא גדול מדי (אגו מנופח מדי), אבל גם לא קטן מדי (מפחיד בפחד)", הוא כותב. זה דורש מודעות עצמית, פתיחות ראש ואמפתיה. אם אלה דברים שאתה צריך לעבוד עליהם, יש לו כמה הצעות.

בקשו משוב

אם אתה מחפש לפתח את הענווה שלך, ואן טונגרן מציע שלוש אסטרטגיות. הראשון הוא לבקש משוב.הוא כותב:

התחל בחיפוש משוב כנה ממקור מהימן בחייך (למשל.

ז

., בן משפחה, בן זוג רומנטי, חבר מהימן, עמית מוערך). שאל אותם כמה צנועים הם תופסים אותך, איפה הנקודות העיוורות שלך, ואיך אתה יכול להיות יותר מודע, פתוח או אמפתי. כדי לבנות ענווה, אתה צריך להיות מודע לאזורי הצמיחה שלך.

אל תתפתו להתגונן

אף אחד לא אוהב לטעות, אבל זה גם לא הכרחי להגן על עצמך כל הזמן אחרי שקיבלת ביקורת, או הסתבך עם מישהו. וזכרו שאם אתם עוקבים אחר ההצעה למעלה ומבקשים ממישהו משוב, כנסו ותקבלו שאולי זה לא שבחים זוהרים.פר ואן טונגרן:

ייתכן שלא תאהב את המשוב שאתה שומע, שיניע אותך להגיב בהתגוננות על ידי הכחשת כל עבירה, עקירה

כַּעַס

על מקור המשוב שלך, או הקרנת עד כמה אנשים אחרים יהירים. זה לא פרודוקטיבי. קחו רגע לאשר את עצמכם, ואמץ את התהליך הזה כהזדמנות ללמוד ולצמוח, תוך הבנה שפיתוח ענווה דורש זמן ומאמץ. בניית ענווה דורשת פתיחות זו ללמידה.

תהיה אמפתי

באופן לא מפתיע, אמפתיה היא מרכיב עיקרי - והכרחי של ענווה. זה דורש שני דברים: היכולת לקבל משוב ולקבל את נקודת המבט של אדם אחר על משהו, ודאגה אמיתית לרווחתו של האדם. הנהשוב ואן טונגרן:

בניית אמפתיה עוזרת לנו לטפח ענווה. לפני שאתה מגיב, שאל את עצמך שתי שאלות: (1) מדוע נקודות מבט אחרות עשויות להיות נכונות? (2) איך הייתי מגיב אם הייתי מתייחס לאדם האחר כאילו הוא מנסה כמיטב יכולתו? אמפתיה יכולה לעזור לשבור את דפוס המיקוד העצמי שלנו ולחבר אותנו עם אחרים.

כמו כל כך הרבה דברים, ענווה דורשת תרגול וסבלנות. אבל להיות פתוח לנקודות מבט חדשות או שונות מספק לך הזדמנות למידה, כולל תובנה לגבי מה שמניע אנשים אחרים.