איך להורות ביחד עם נרקיסיסט

אם בן הזוג שלך להורות נוקשה, לא יכול לעמוד בהסכם, מניפולטיבי או, גרוע מכך, מעמיד את ילדך באמצע מחלוקת בין שניכם, אלו סימנים שהם יכולים להיות נרקיסיסט. חוסר האמפתיה, ההתנשאות המתמדת והמחשבות וההתנהלות הנוקשה שלהם יכולים להיות כמעט בלתי אפשריים להתמודדות. זה יכול גם להשפיע על התנהגות ילדכם ועל מערכת היחסים שלכם איתו.

איך אפשר להתמודד עם המצב המלחיץ הזה? הנה כמה דרכים לנהל את התסכולים של הורות משותפת עם נרקיסיסט.

אל תנסה לשנות את ההתנהגות של ההורה השותף

נרקיסיסטים לא יודעים עד כמה התנהגותם מזיקה, והם לא יכולים לקבל ביקורת. זה הופך כל ניסיון לשנות את ההתנהגות הבעייתית שלהם למתסכל. "קבלת המצב לעומת ניסיון לשנות את ההורה השותף הנרקיסיסט היא המפתח להימנעות מבזבוז האנרגיה שלך ולהגדיר את עצמך לאכזבה", מטפל מורשה לנישואין ומשפחהסטפני מקאדן אמרה למגזין "הורים"..

תחזיק מעמד

כאשר מתמודדים עם נרקיסיסט, הם ישתמשו בכל טקטיקה העומדת לרשותם, כולל הדלקת גז, כדי לפגוע או לזלזל בכם.WebMD אומרשמה שהם אומרים הוא יותר עליהם מאשר עליך.

"כשמתעסקים עם נרקיסיסט, אתה צריך להיות אסרטיבי עם הגבולות שלך ולהבהיר להם מה הם", אמרה המטפלת ביזמה אנואר ב-הבלוג Ask a Therapist של Talkspace. "לדוגמה, אם אתה לא בסדר עם משהו שהם רוצים שתעשה, תגיד להם מראש ותחזיק מעמד. אל תיתן להם ללחוץ עליך לעשות את זה בכל מקרה."

אל תיקח דברים באופן אישי

קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אם בן זוג נרקיסיסטי מנסה להוציא ממך תגובה, הישאר בשליטה על הרגשות שלך. כְּמוֹעובד סוציאלי ג'ון קרנסצ'י הסביר ב-PsychCentral,זה חיוני "לשמור על מערכת היחסים כקשר עסקי ולדבר רק במונחים 'ענייניים' ולא להשמיע את הרגשות הרגשיים שלך או לשתף מידע פרטי ואישי."

יש מבנה משפטי

הצבת גבולות חוקיים עם בן הזוג ההורי שלך תבטיח שמה שאתה רוצה עבור ילדיך, כגון טיפול רפואי, חגים, כספים ועניינים אחרים, נשמר כחוק. בנוסף לכך שעורך דין ירכיב תוכנית, אתה יכול לבקש מבית משפט למנות מישהו שיקבע את דרך הפעולה הטובה ביותר או לעבוד עם מתווך כדי לתקשר עם ההורה השותף שלך.

"אתה רוצה לוודא שיש לך הוכחה לכל שיחה או עסקה שהייתה לך כשזה מגיע לילדים שלך", נוירופסיכולוג אלכסנדר בורגמסטראמר ל-PsychCentral.

אל תיתפס בשום דרמה

קשה לנצח בוויכוח נגד נרקיסיסט, אזWebMD ממליץ"שיטת הסלע האפור": עקף ויכוח מיותר על ידי מתן תשובות קצרות ברורות וחסרות רגשות, הימנעות מהצורך להסביר את עצמך, ולא לחשוף יותר מדי מידע.

קבל את התמיכה שאתה צריך

כאשר מתמודדים עם כל מצב מלחיץ, רשת של חברים יכולה לעזור לך לעבור תקופות קשות. יש גם קבוצות מקוונות ולוחות הודעות עם אנשים שעוברים את אותו הדבר כמוך. ושיחה עם איש מקצוע מורשה יכול לעזור לך לנווט ברגעים קשים אלה, או שמטפל משפחתי יכול לעזור לך ולילדך לעבור את הרגיל החדש שלך.

הפוך את הבית שלך למקום שליו

אתה לא יכול לשלוט איך ההורים השותפים שלך, אבל אתהפַּחִיתעזרו לתת לילדכם תחושת ביטחון וביטחון בתוך הבית שלכם.אומר קרנסצ'יהורה אחד יכול לעבוד קשה כדי ליצור בית בטוח ואוהב באמצעות הדוגמה שלך. "כאשר בטיפולך", ממשיך קרנסצ'י, "אפשר תקשורת פתוחה, בנה את הביטחון וההערכה העצמית שלהם, וללמד אותם כישורי התמודדות".

נסה הורות מקבילה

כאשר מתמודדים עם הורה נרקיסיסט, ייתכן שיהיה עליך ליצור תוכנית שתמזער את המגע בינך לבין ההורה השותף שלך. זה נקרא "הורות מקבילה", שיכולה להועיל אם בן הזוג אובחן עםהפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD). כפי שהסביר ג'אן בלקסטון, מגשר גירושין מוסמך ומגשר משפחה חורגתהוֹרִים, זו יכולה להיות דרך להתקדם.

"ההורים מחלקים תחומי אחריות, כמו ארגון הסעות ואיסוף לבית הספר כדי שלא יצטרכו לקיים אינטראקציה ונוכחות מתחלפת בפעילויות מחוץ לבית הספר של הילדים", אמרה. "הם עשויים להשתמש באפליקציית הורות משותפת הכוללת הודעות ולוח שנה שמתעד תקשורת ומאפשר להם להודיע ​​זה לזה על לוחות הזמנים שלהם ללא דיון".