אנשים שאומרים לעתים קרובות שהם "עסוקים מדי" או "עסוקים בטירוף" נשמעים כמו סימני תפוס מזמזמים. וכאשר אתה מתחיל להישמע כמו מכשיר, זה מקשה על החיבור איתך.
התגובה שלי לאות העסוק שלך דומה לזו שלמינדי קאלינג, שרואה בלחץ אי-שיחה:
אף אחד לא רוצה לשמוע עד כמה מישהו אחר לחוץ, כי רוב הזמן כולם לחוצים. להמשיך ולהמשיך בפירוט על כמה אני לחוץ זה לא שיחה. זה לעולם לא יוביל לשום מקום. אף אחד לא יגיד, "וואו, מינדי, זה באמת קשה לך במיוחד. שמעתי כמה סיפורים על מתח, אבל זה פשוט לוקח את העוגה.
כמו כן, לדבר על כמה אתה עסוק אינה שיחה ואינה מובילה לשום מקום - מלבד לגרום לבן/בת השיחה שלך להשתעמם, או גרוע מכך, להתעצבן. אנשים שמתנהגים עסוקים במיוחד שולחים את אותו המסר, מה שגורם לזמן המבלה איתם לעולם לא להרגיש שלמים לגמרי. מעניין לציין שרוב האנשים שעסוקים באופן לגיטימי - בעבודה שלהם, או במשפחה, או באמנות, או במה-יש לך - כמעט ולא משחקים בקלף ה"עסוק מדי", או יוצאים מגדרם כדי לפנות זמן לחיבור משמעותי. בדיוק בגלל שהם היו עסוקים.
המשמעות מאחורי "עסוק"
כשאתה ממשיך לאנשים אחרים, או לעצמך, על כך שאתה עסוק כל כך, אתה עוסק לעתים קרובות בדיבור כפול. בוא נחפור קצת יותר לעומק כדי לתרגם למה אתה בעצם מתכוון כשאתה מתרגל לומר או להתנהג כאילו אתה עסוק מדי:
אני חשוב.להיות עסוק פירושו שאני נחוץ ומשמעותי ביקום הגדול הזה. למרות שמסתובבים ואומרים לאנשים, "אני חשוב!" ולצפות שתצא איזו שיחה מהותית יהיה ממש מוזר, אני פשוט אגיד "אני עסוק!" במקום זאת.
אני סופר חשוב.חלוקת תלונות והסברים על היותם עסוקים מדי היא הקו המפורש למיני אגו טריפ. זה הולך מעבר ל"אני חשוב" ל"אני חשוב... יותר ממך" למרות העובדה שאף אחד לא רוצה לשמוע את זה.
אני נותן לך תירוץ קל.זה אחד התוצאות הקלות ביותר לדברים שאני לא רוצה לעשות. לחילופין, ביליתי הרבה זמן בהיסח דעת או תקוע, אבל התירוץ הזה מאפשר לי להרגיש בסדר עם זה.
אני חושש.אני עסוק ללא הרף כי אני סובל מ-FOMO, או פחד להחמיץ. אני מפחדת שאני לא משנה, שאני לא חשובה, שלא צריך אותי, אז אני הולכת לבזבז את הזמן שלי על דברים שמסיחים את הדעת שלא באמת חשובים, זה לא כל כך חשוב, איפה שאני לא באמת נחוץ.
אני מרגיש אשם.יש דברים ממלאים ומשמעותיים שאני באמת רוצה לעשות אבל אני יכול להרחיק אותם במקום להתעמת עם אתגרים או לשנות כיוון. לחלופין, אני חושב שלהיות עסוק היא תכונה כל כך חשובה שאני אגזים בעצמי עד לנקודה שבה אני מרגיש אשם על כך שלא הגעתי לכל דבר או על כך שבזבזתי זמן על כל דבר שלא מתאים להגדרה מוגבלת של "פרודוקטיבי".
הסגידה לעסוקה כסגולה כזו היא המקום שבו מתחילות הצרות, ומספקות את הבסיס לשימוש חסר הבחנה שלה כחזית או תירוץ. קל, אפילו מפתה, להזניח את החשיבות של מילוי הזמן שלנו במשמעות, לחשוב במקום זה שנסתפק רק במילוי הזמן שלנו. אנו כופים בעצמנו את מדדי הערך העצמי על ידי הסתכלות על כמות במקום על איכות הפעילות.
להשתחרר
בספר הילדים (שכל מבוגר צריך לקרוא),תא האגרה הפנטום, הגיבור מילו נתקל בטריוויום המפחיד וחסר הפנים, "שד של משימות פעוטות ועבודות חסרות ערך, פלץ של מאמץ מבוזבז ומפלצת הרגל". מילוא וחבריו נופלים בקסמו, מסכימים לבצע עבודה עמוסה כמו להעביר ערימת חול ענקית ממקום אחד למשנהו, גרגר אחר גרגר, באמצעות פינצטה. ההסבר של הטריוויום האיום לגורל הנורא הזה?
אם תבצע רק את העבודות הקלות וחסרות התועלת, לעולם לא תצטרך לדאוג לגבי העבודות החשובות שהן כל כך קשות. פשוט לא יהיה לך זמן. כי תמיד יש מה לעשות כדי למנוע ממך את מה שאתה באמת צריך לעשות...
איזו מחשבה מפחידה! אז אם אתם מוצאים את עצמכם מרגישים מבולבלים, נוהגים להסביר דברים עם סטטוס עסוק, כנראה שהגיע הזמן להאט את הקצב ולשים לב לדברים החשובים והקשים. בדקו מה מעסיק אתכם כל כך בהשוואה למה שאתם באמת צריכים ורוצים לעשות.
הנה כמה דרכים להתחיל:
עקוב אחר עצמך.בשאיפה לחבר טוב יותר את תשומת הלב והפעולה שלך, בצע ביקורת קשב. עקוב אחר הזמן שלך באמצעות כלי כמוקְצִיראו איומן זמןגיליון אלקטרוני. תפרט איך אתה מבלה במחשב עםRescueTime. או ראה כיצד אתה עונה על השאלות של "מה עשית היום?" ו"למה שמתם לב היום?" לאורך זמן שימושבוצע זה.
שנה את השפה שלך.אנחנו אוהבים את הטיפ הזה מאתלורה ונדרקם. במקום לשים דברים במונחים של זמן ופעילות, מסגרת אותם במונחים של עדיפות:
במקום לומר "אין לי זמן" נסה לומר "זה לא בעדיפות", ותראה איך זה מרגיש. לעתים קרובות, זה הסבר הולם לחלוטין. יש לי זמן לגהץ את הסדינים שלי, אני פשוט לא רוצה. אבל דברים אחרים קשים יותר. נסה את זה: "אני לא מתכוון לערוך את קורות החיים שלך, מתוקה, כי זה לא בראש סדר העדיפויות." "אני לא הולך לרופא כי הבריאות שלי לא בראש סדר העדיפויות". אם המשפטים האלה לא מסתדרים טוב, זה העניין. שינוי השפה שלנו מזכיר לנו שזמן הוא בחירה. אם אנחנו לא אוהבים איך שאנחנו מבלים שעה, אנחנו יכולים לבחור אחרת.
דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא ברגע שתהיה לך שליטה ברורה יותר על סדרי העדיפויות שלך ואיך אתה רוצה לבזבז את האנרגיה שלך, שנה את ההגדרה שלך ל"פרודוקטיביות" כדי להקיף את הדברים האלה.
לחץ על השהייה.לא רק שאנחנו צריכיםלנוח ולהתחדש, גם אנחנו חייביםלְהַאֵטלרדת ולעצור כדי להכיר ברגשות שלנו, לחגוג את ההישגים שלנו ולהשיג קצת תובנות.ברנה בראוןמסביר כיצד אנשים נשארים עסוקים מתוך הרגל ופחד. היא ממליצה לוותר על "תשישות כסמל סטטוס ופרודוקטיביות כערך עצמי" ולאפשר לנו לחקור מה חשוב:
[כ]כאשר אנו עושים את המעבר מ-משוגע-עסוק למנוחה, עלינו לגלות מה מנחם אותנו, מה באמת מתדלק אותנו, ולעשות את זה. מגיע לנו לא סתם לשים את העבודה ולהיות בשירות של מישהו אחר. מה באמת משמעותי עבורנו? מה אנחנו רוצים לעשות?
תעשה פחות ותרגיש יותר שמחה.ההיפך מהפחד להחמיץ, כפי שכתב אניל דאש כל כך יפה, הואשמחה של החמצה. שימו לב למה שלפניכם, ותשיג שליטה ותמצא שמחה.
להיות זה השולט במה שמניע אותי, למה אני מרגיש מחויב, ומה ההיקשרות שיש לי לחוויות חולפות זו לא סמכות שאני מוכן לוותר על גחמותיה השרירותיות של אפליקציה בטלפון הנייד שלי.
תרגיש יותר שמחה. למד כיצד לעשות פחות. תפסיק להפיץ את עצמך כל כך רזה על ידי אמירת "לא" יותר, על ידי אמירת "לא" להיות עסוק, ועל ידי פירוש "כן" בצורה מלאה יותר.
עסוק הוא לא סגולה| בוצע זה
ג'נט צ'וי היא מנהלת הקריאייטיב הראשית בבוצע זה, הדרך הקלה ביותר לבצע יותר מהדברים הנכונים. היא כותבת על פרודוקטיביות, צמיחה, הגשמה והדרך שבה אנשים עובדים. עקבו אחריה בטוויטר בכתובת@lethargarian.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
