איך למצוא מטפל (טוב) כשאין לך ביטוח

בְּעֵרֶך31 מיליוןהאמריקאים אינם מבוטחים כרגע, וההערכות מצביעות על כך שאחד מכל ארבעה אמריקאים סובל מהפרעה נפשית הניתנת לאבחון בכל שנה נתונה. איך אמורים הלא מבוטחים מביניהםלמצוא מטפל שהוא לא רק זול, אלא מועיל? למעשה יש כמה דרכים.

כמה עולה טיפול בדרך כלל?

העלות הממוצעת של הטיפול יכולה לנוע במידה רבה בהתאם למקום מגוריכם. מטפלים יכולים לחייב בכל מקום ביניהם$65 עד $200 למפגש, אבל בערים יקרות יותר כמו ניו יורק או לוס אנג'לס, טיפול יכול לעלות למעלה מ-200 דולר לפגישה. מי שיש לו ביטוח בריאות לא נשאר ללא פגע. זה יכול להיות מרתיע למצוא מטפל שנמצא ברשת עם הביטוח שלך ומרתיע כפול כשייתכן שיש לך השתתפות עצמית גבוהה. לדברי דיאנה ליאו, יועצת מוסמכת לבריאות הנפש, השתתפות עצמית מחוץ לרשתיכול לנוע בין $750 ל-$3000בקצה התחתון, אבל יכול להגיע עד $10,000 בתוכניות מסוימות.

הדבר הנוסף שיש לשים לב אליו הוא שיעור התשלום שלך. בעוד שחלק מההחזרים יכולים להיות נמוכים עד $15 להפעלה, אחרים יכולים להגיע עד$60. כאשר אתה מתחיל לראות מטפל אתה צריך לראות אותו פעם בשבועלפחות 40 דקות בכל פעם, שיכול להצטבר מהר.

עם זאת, למרבה המזל, יש דרכים לעקוף את המחירים המופקעים הללו.

מרפאות ומטפלים בקנה מידה גולש

מטפלים ומרפאות בקנה מידה גולש הם עובדים בבריאות הנפש אשר יתאימו את התשלום השעתי שלהם כדי להפוך את מפגשי הטיפול לנגישים יותר ללקוחות. ישנם מספר ספריות בריאות הנפש, כגוןפתח נתיב, המאפשרים לך לחפש מטפלים בקנה מידה גולש באזור שלך. הנתיב הפתוח הוא בפריסה ארצית וכולל רשימות של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בכל מדינה שנעות בין $30 ל-$60 למפגש עבור יחידים. בנוסף, כל מטפל ב-Open Path מוסיף ביוגרפיה, מומחיות וניסיון של שנים, כך שתוכלו לוודא לפנות רק לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש אשר מהדהדים אתכם וישרתו בצורה הטובה ביותר את הצרכים האישיים שלכם. ספרייה ארצית נוספת זמינה בכתובתFindTreatment.gov. התעריפים שם נקבעים לפי ההכנסה שלך, אבל יש גם אפשרות לשירותים בחינם.

מחוץ למדריכים האלה, אתה יכול גם להסתכלפסיכולוגיה היום, שם מטפלים מפרסמים את השיטות שלהם. "רבים אינם מקבלים ביטוח, אבל מוכנים לדון בעבודה איתך בקנה מידה מזיז", הסביר בן טבארס, פסיכותרפיסט בפילדלפיה. "מעולם לא דיברתי עם מטפל אחר שהביע משהו שלילי על כך שמישהו פשוט מנסה לבחון תשלום שניתן לניהול."

קח קצת זמן כדי לחקור את מסדי הנתונים האלה. אתה משתלט על הבריאות הנפשית שלך, אפילו בתקופה שבה הכסף עלול להיות קצר. זה חשוב - ומטפל טוב יבין את זה.

מְקוֹמִי תוכניות מטפלים בבריאות הנפש של מכללות ואוניברסיטאות

מכללות רבות מציעות תוכניות הכשרה לקלינאים בתעריפים מופחתים של מפגשים, בערך כמו איך אפשר להסתפר בזול בבית ספר לקוסמטיקה. תוכניות אלה פתוחות לרוב לציבור ויכולות לעלות מעטכ-$1.לפעמים, יש להם אתר שאתה יכול לבקר בו, כמותוכנית הפוסט-דוקטורט של אוניברסיטת ניו יורק בפסיכותרפיה ופסיכואנליזה, למשל. אבל לא תמיד קל למצוא את התוכניות האלה באינטרנט, אז הדרך הטובה ביותר לבדוק אם לאוניברסיטה המקומית שלך יש אחת היא להתקשר ולשאול.

תוכניות סיוע לעובדים

חלק מהמעסיקים מציעים שירותי בריאות הנפש באמצעותתוכניות סיוע לעובדים (EAPs). EAPs הם תוכניות התערבות מבוססות עבודה ושירותי בריאות הנפש שנועדו לסייע לעובדים בפתרון בעיות אישיות.

על פי האיגוד המקצוענים הבינלאומי לסיוע לעובדים, ליותר מ-97% מהחברות עם יותר מ-5,000 עובדים יש EAPs במקום. עם זאת, אחוז זה יורד עם מספר העובדים שאולי יש לחברה שלך, כך שאם אתה עובד בחברה קטנה יותר, ייתכן שזה לא יהיה זמין עבורך. מחלקת משאבי האנוש או מדריך העובדים שלך יוכלו לספק מידע אם יש לך הטבות EAP.

השורה התחתונה כשמחפשים מטפל ללא ביטוח

אמנם יש הרבה אפשרויות טיפול סבירות, אבל חשוב לשאול את עצמך גם כמה שאלות לפני שמתחילים את דרכך לבריאות נפשית טובה יותר.

"הידיעה על מה אתה רוצה לעבוד ואיזה סוג של טיפול מושך אותך תעמיד אותך בעמדה טובה לעשות בחירה מושכלת יותר של מטפל," אמר טבארס.

ישנם סוגים רבים ושונים של טיפול, ורוב אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש אינם משתמשים רק בגישה אחת. הכירו כמה מהסוגים הנפוצים ביותרכָּאן. מטפלים רבים ירשמו באיזה סוג של טיפול הם משתמשים בביוס שלהם, אבל זה מועיל רק אם עשית את המחקר שלך על איזה סוג עשוי להיות הטוב ביותר עבורך.

והכי חשוב, זכרו שסביר להניח שתזדקקו ליותר מכמה מפגשים כדי לראות תוצאות. אם אתה נאבק בבריאות הנפשית שלך במשך שנים, "לא סביר שהבעיות האלה... ייפתרו בחמישה מפגשים של טיפול מוגבל בזמן", אמר טבארס. פגישות טיפול יכולות להיות לא נוחות, אבל חשוב להיות פתוח וכנה עם המטפל שלך כדי להבטיח שאתה מפיק ממנו את המרב. "בגדול, טיפול עשוי להיחשב כתרגול של כנות."

אם אתה יכול לעשות זאת במחיר סביר, זה גורם לחץ אחד פחות שישפיע על היכולת שלך להתחייב ולהיפתח בפגישות שלך.

עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media. Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

BetterHelp טיפול מקוון ביקורות, מחירים, תכונות ועוד
טיפול מקוון של Talkspace מספק מומחיות לבריאות הנפש
תוכניות הטיפול המקוונות הזולות ביותר בהשוואה
עלויות, ביקורות ותכונות של ייעוץ מקוון