כיצד לעזור להדריך את המתבגר שלך במהלך ההצפה של התיכון

המעבר של נער במהלך גיל ההתבגרות לקולג' ולקריירה מלאים בלחץ להגיע להישגים והרבה אי ודאות. זו הסיבה שהיועצת האקדמית והמומחית לפיתוח קריירה אנה הומאיון אומרת שמבנה וחיבור הם הדברים החשובים ביותר שהורים יכולים לתת לבני נוער הנאבקים בחוסר ודאות.

"ספקו להם זמן, מבנה ותמיכה עקביים הדרושים לפיתוח מערכת, וודאו שהם מרגישים מחוברים לאנשים, למקומות ולמרחבים באופן משמעותי עבורם", אומר הומאיון.

הספר החדש שלהמחיקת קו הסיום: התוכנית החדשה להצלחה מעבר לציונים וקבלה למכללהעוסק בסיוע לתלמידים להצליח בבית הספר ובחיים על ידי העברת המיקוד הרחק מלחץ כדי לקבל את הציונים הטובים ביותר ושילוב מושלם של לימודים מחוץ ללימודים לקראת צמיחה, הגשמה ומעורבות.

"על ידי לימוד התלמידים כיצד לעצב מחדש או לבטל את הסכמתם לחוויות סוחטות ולנווט אכזבה יומיומית בדרכים יעילות ומשמעותיות, אנו מאפשרים להם ליצור שרטוטים משלהם להצלחה ולהגשמה", כותב Homayoun.

לדבריה, חוסר הוודאות גובה מחיר על התפקוד הניהולי של בני נוער ועל יכולתם לתכנן, לתעדף, לווסת רגשות, להישאר מאורגנים ולהתחיל או להשלים משימות. התיכון הוא סוג של זמן רקוב עבור התפקוד המנהלי להיות קשה עוד יותר.

דברים רבים תורמים לאי הוודאות בחייו של נער, היא אומרת, כולל:

• הפרעות הקשורות למגיפת הקורונה, כמו שינויים בבית הספר ובשגרה.

• מצבים משפחתיים כמו אתגרים בריאותיים.

• שינוי קבוצות חברים ומצבים חברתיים.

• מעברי בית ספר.

• מטיל ספק בזהותם.

• בעיות הקשורות לאקלים.

• ניווט בתהליך המכללה.

• טכנולוגיה משתנה במהירות.

במחיקת קו הסיום, Homayoun מציע את העצות הבאות שיעזרו לילדים להתמודד עם אי ודאות.

עשה חשבון נפש על מה שאתה יכול לשלוט בו

אם המתבגר שלך המום מכל החלקים הנעים של החיים כרגע, נסה להעביר את הפוקוס שלהם לדברים שיש להם בפועל שליטה עליהם.

התחל בכך שתשאל, "האם אתה עושה כמיטב יכולתך עם מה שיש לך עכשיו?" אני מקווה שההכרה במה שהם עושים טוב עם המשאבים הזמינים תקל על הלחץ לגבי השאר.

כמו כן, ילדים עשויים להיות מסוגלים להיות יותר חמלה עצמית אם יזכירו להם שכוחות שמחוץ לשליטתם באמת משפיעים אם ועד כמה הם יכולים לבצע משימות. העצים אותם לבנות אוטונומיה סביב שגרה והרגלים יומיומיים כדי להדגיש את מה שבשליטתם.

לעבד ולהתייחס לפחדים וגורמי לחץ

ה"עיסוק" הכללי של התיכון יכול להסיח את דעתם של הילדים מלהתמודד עם הרגשות שלהם. הם יכולים להתמודד עם ההצפה על ידי עיבוד הדאגות שלהם. עזרו לילדים לזהות ולטפל במה מלחיץ אותם באמצעות השאלות הבאות:

• ממה אתה מפחד או ממה גורם לך לחץ?

• אילו סיפורים אתה יוצר לעצמך על הדאגה הזו? מהם תרחישי ה"מה אם" שרצים בראשך?

• האם זה אמְצִיאוּתִימה לפחד ממנו? מה הסיכוי שזה באמת יקרה?

• מה הסיבה העיקרית לפחד או למתח זה?

• במה אתה יכול לשלוט?

• למי אתה יכול לפנות לתמיכה? אילו משאבים נוספים עשויים לעזור?

Homayoun כותב שפחד הוא מגן על עצמו, וחוסר פחד הוא לא המטרה.

בקש עזרה מוקדם ולעתים קרובות

הורות לילד בכל גיל פירושו לעזור להם למצוא איזון בין צורך בסיוע בכל משימה קטנה לבין תחושת ביטחון לנסות דברים בעצמם. Homayoun מציין שילדים צעירים יותר מתנהגים באופן שיתופי יותר לפני שהם מגיעים לשנות העשרה שבהן התחרות היא מוקד גדול יותר. הזכירו לבני נוער שבקשת עזרה היא תמיד אופציה.

"בניית קהילה, לא אינדיבידואליזם מחוספס, צריכה להיות המטרה החדשה שלנו", היא כותבת.

עזרו לבני נוער לזהות את החוזקות שלהם ולדעת מתי זו הזדמנות טובה לנצל את המומחיות של מישהו אחר.

"כשאנחנו מקבלים את זה שאנחנו לא יודעים הכל, אנחנו יותר מקבלים ללמוד דברים חדשים, לנסות גישות חדשות, להתחיל מחדש ולהיות פתוחים למשוב ולרעיונות שעשויים לייעל את התהליך שגרם לנו להרגיש תקועים", הומיון. כותב.

קבע, צור או הגדיר מחדש שגרות

מי יכול בכלל להתעדכן בפעילויות של בני נוער? בין בית ספר, לימודים חוץ ואירועים חברתיים, לוחות הזמנים של בני נוער מתפתחים כל הזמן עם עונות השנה. עזרו להם להרגיש מקורקעים בשלבים המשתנים של התיכון על ידי יצירת שגרה. הזכירו להם שהשגרה צריכה להיות גמישה כדי להסתגל ללוחות זמנים חדשים. אם הם מרגישים מוצפים בפעילויות, שינוי שגרת היום שלהם עשוי לעזור להם להרגיש יותר בשליטה.

הפוך לגנרליסט ולא למומחה

בני נוער יכולים לעתים קרובות להינעל ב"תשוקה" ולמקד את כל המאמצים שלהם בשכלול המיומנות או הנושא האחד. Homayoun מציע במקום זאת לעודד ילדים לדגום פעילויות ולהרחיב את החשיפה שלהם לתחומי עניין שונים.

Homayoun מציע טיפים אחרונים אלה כדי לעזור לילדים להתמודד עם הלחץ של חוסר הוודאות:

• עזור להם ליצור תהליך ברור ויעיל לארגון, תכנון ומעקב אחר זרימת העבודה שלהם באמצעות קלסרים, קבצים דיגיטליים, תיקיות, מתכננים או לוחות שנה. הם יכולים להשתמש במערכת שלהם עבור בית ספר, פעילויות, קבלה למכללה וחיפוש עבודה.

• עודדו אותם לבסס שגרות בוקר וערב קבועות עם זמן להירגע ולהתאפס.

• קדם הרגלי שינה טובים והידרציה.

• עזרו לבני נוער לזהות מספר מבוגרים מהימנים שאליהם הם יכולים לפנות לעזרה.