אתה לא שונא את זה כשכל פיסת טכנולוגיה שבבעלותך משמשת כמנורת לילה? גם אם אתה מתאמץהימנע משימוש בטלפון ובמחשב הנייד שלךבמיטה, ייתכן שהגאדג'טים השונים בחדר שלך עדיין פוגעים ביכולת שלך לישון עם נורות המצב הבוהקות והטיפשיות שלהם.
יש כמה עבריינים ברורים - טלוויזיות, קונסולות משחקים ונתבים, במיוחד, שאוהבים לפעום באור בכל פעם שהנתונים נכנסים ויוצאים מהרשת שלך. יש אפילו את המחשב עצמו. לחצן ההפעלה של שולחן העבודה שלך עשוי להאיר. כנראה שהמקלדת של המחשב הנייד שלך זוהרת. חיבור המחשב הנייד שלך כנראה גורם לסוג של זוהר קל. מקלדת המשחקים והעכבר שלך כנראה זוהרים. מחוון המתח של צג השולחן שלך זוהר. הכל זוהר.
זו בעיה מעצבנת במקרה הטוב וקוטל שינהבמקרה הגרוע, אבל אתה יכול לתקן את זה. להלן מספר טיפים כיצד להפחית את זיהום האור הנגרם על ידי טכנולוגיה בחדר השינה שלך:
בדוק את הגדרות המכשיר שלך
מכשירים מסוימים מאפשרים לך לשלוט בעוצמת נורות החיווי שלהם (או לכבות אותם לחלוטין). חפרו בהגדרות המכשיר וחפשו תפריטים הנקראים "בהירות" או "תאורה". ייתכן שתמצא גם בקרות מסך ותאורה חיצוניות בהגדרת "ניהול צריכת חשמל" או "אנרגיה", אז בדוק גם שם.
ייתכן גם שהמכשיר שלך יזדקק לעדכון כלשהו - תוכנה או קושחה - לפני שתוכל לכבות את האורות שלו, אז בדוק באתר האינטרנט של היצרן כדי לראות אם המכשיר שלך מעודכן ככל האפשר.
הרחק את המכשירים שלך מהעין
השלב הבא הוא פשוט להסתיר את המכשיר שלך מהצפייה לפני השינה. אם זה משהו קטן, כמו ערכת סוללות, הזיזו את המכשיר מחדר השינה שלכם או תכניסו אותו למגירה. אם אינך יכול להזיז אותו לחלוטין, שקול לסובב את המכשיר כך שנורית החיווי לא תאיר ישירות אליך. תלוי עד כמה אתה רגיש לאור, זה עשוי להספיק כדי להפוך את הערבים שלך לנוחים יותר.
זכור שחלק מהמכשירים, כמו אנתב אלחוטי, לא יפעלו כמעט טוב אם תדביק אותם בארון (או מה לא) כדי להסתיר אותם מהעין. בעיות תרמיות עשויות להוות גם בעיה; אם מכשיר האחסון המחובר לרשת שלך מתחמם, למשל, כנראה שאכפת לך יותר מזרימת האוויר מאשר בהירות.
ואני יודע שאף אחד לא רוצה לעשות את זה, אבל אם אתה יכול, נסה להרגל לנתק מכשירים לפני השינה. זה לא יחול על פריטים שצריכים להיטען, כמו הטלפון החכם שלך, אבל אולי אתה לאישלמשל, להפעיל את הרשת הבהירה שלך בלילה אם המכשירים הקוויים שלך אינם צריכים חיבור לאינטרנט בשעות הבוקר הקטנות. (אתה יכול אפילו לקנות פסי חשמל בשלט רחוק כדי להקל על התהליך הזה.)
לחסום נוריות עם סרט חשמלי
אם אתה רוצה לחסום לחלוטין את האורות המעצבנים של המכשירים שלך, הכנת מדבקה חוסמת LED היא קלה כמו לחתוך חתיכת סרט חשמלי. מעט סרט בנקודה הנכונה אמורה לדכא לחלוטין כל אור לא רצוי.
עבור רוב נורות החיווי העגולות, ניקוב חורים יקנה לך מדבקה בצורת מושלמת. עבור אורות מלבניים או ברים מרובי אור, השתמש בחותך קופסה או בסכין X-Acto כדי לחתוך את הצורה שאתה צריך. כְּמוֹCNETמציין, לחיצה על הסרט החשמלי על גיליון נייר שעווה לפני הנחתו על המכשיר שלך תקל על הסרת הסרט.
הדברים נהיים קצת יותר מסובכים אם אתה רוצה לעמעם, אבל לא להעלים, את LED. ראינו מספר טכניקות עשה זאת בעצמך עבור זה: כיסוי המכשיר שלך עם גרב או גרב שקוף, ואפילו הדבקת שכבות ושכבות של סרט שקוף עד שהאור מגיע לרמת הבהירות המושלמת. אם אתה רוצה את הטוב משני העולמות, עדיף לך לקנות מדבקה שקופה.
השקיעו בכמה מדבקות לעמעום LED
המדבקה הפופולרית ביותר לעמעום LED, מותג בשםLightDims, מגיע בשלושה סוגים שונים: כאלה שסופגים מעט אור (15-30 אחוז), רוב האור (80-90 אחוז), ומדבקות "בלאק אאוט" שכמו אפשרות הקלטת החשמל, אמורות למנוע מכל אור להאיר בְּאֶמצָעוּת.
המחיר של LightDims נע בין $6 ל-$20, תלוי בכמה מדבקות אתה צריך ואיזה סוג של אריזה אתה רוצה. זה יותר יקר מגליל סרט חשמלי, אבל LightDims נותנים לך את הטוב משני העולמות: מעט אור כדי שעדיין תוכל לראות את מצב המכשיר שלך, אבל לא כל כך הרבה אור שהם יהפכו למטרידים (או מעכבי שינה).
למען ההגינות, יש כמהאַחֵר אלטרנטיבותאתה יכול גם לבדוק. ראינו הרבה תמיכה ב-LightDims ברחבי האינטרנט, אבל זה אף פעם לא מזיק להיות קונה חכם.
