איך לחיות לנצח, עם מנהל חסין כדורים דייב אספרי

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר? מייסד Bulletproof Coffee, דייב אספרי, מצטרף אלינו ל-The Upgrade כדי לדבר על השיטות שהוא אימץ, שלדעתו יעזרו לכולנו להאריך את תוחלת החיים שלנו. שמע אותו מדבר על הדרכים המפתיעות שבהן אנו יכולים להדוף את ההזדקנות שהוא כולל בספרו האחרון,סופר אנושי: התוכנית חסינת הכדורים להזדקן לאחור ואולי אפילו לחיות לנצח.

לאחר מכן, עורכת הבריאות של Lifehacker, Beth Skwarecki, מספרת על סודות אורך החיים שלמדה בעת ביקור בחצי האי ניקיוה בקוסטה ריקה - אזור שהסופר דן בואטנר הגדיר כאזור כחול.

האזינו ל-The Upgrade למעלה או מצאו אותנו בכל המקומות הרגילים שבהם מוגשים פודקאסטים, כוללפודקאסטים של אפל,Google Play,Spotify,iHeartRadio,סטיצ'ר, ו-NPR One.

הבהרה מהפרק של השבוע

מתוך הראיון עם דייב אספרי

על ניסוי עצמי עבור ספרו האחרון,סופר אנושי:

עשיתי את הליך תאי הגזע הנרחב ביותר בעולם,

היו לי תאי גזע במוח שלי, בתוך עמוד השדרה שלי, כל מפרק בגוף, אברי הרבייה שלי... אתה אומר, דייב, אתה אתה אדם משוגע. אתה פורץ לביולוגיה שלך. אבל תחשוב על זה ככה - היו לי פציעות מוח טראומטיות מרובות. חבטתי בראשי כמה פעמים והיה לי כימי

גרמו לנזק מוחי רעיל מהחיים בבית עם עובש רעיל כשהייתי צעיר. הגדלתי את המוח שלי בחזרה...יש לי מוח בריא. אז אם הייתי יכול לעשות את זה, בהתחשב ברקע הביולוגי המחורבן שאיתו התחלתי, די סביר שכולנו יכולים.

על למה הוא קופץ על מדעי הבריאות והטכנולוגיה המתקדמים ביותר

המחקר נמצא כאן על הגוף שלי. אני לא מרגיש טוב כמו שאני רוצה. אני רוצה לחיות יותר ממה שאתה חושב שאני הולך לחיות. אז אני הולך לקחת את מה שלימדת אותי זה עתה במאמר שלך. ואני שמח להיות שפן ניסיונות אנושי, כי בכל פעם שאתה מרים מזלג, בכל פעם שאתה מחליט לזוז, בכל פעם שאתה הולך לישון, אתה כבר עורך ניסוי בעצמך. אתה יכול באותה מידה לעשות את זה שסביר להניח שיעבוד. יכול להיות שאתה טועה. פשוט יש פחות סיכוי לטעות מאשר לא. אז בואו נדבר על לגרום לכם לחיות זמן רב במקום לחכות 100 שנים כדי לראות אם משהו עובד. אתה תהיה מת בעוד 100 שנה אם תחכה מאה שנה כדי לראות אם זה עובד.

מתוך הדיון של בת' סקוורצקי בטיול שלה לאזור כחול

כאשר למדה על התפקיד שמילאה הדת עבור בני המאה שראיינה:

דבר אחד שכל מי שדיברתי איתם אמר הוא אנשים [בחצי האי ניקיה] שחיים זמן רב נוטים להיות כמו רוחניות. יש להם משפחה שדואגת להם... ולעתים קרובות דיברו על זה במונחים של סיבה לקום בבוקר, לא רק כמו "בסדר, אני עדיין כאן," אלא כמו שיש לך חיים שמרגישים מלאים ואנשים שתומכים בך. ואתה יודע, אם אתה דתי, אתה מרגיש כאילו יש לך סיבה להיות עלי אדמות. אז, אתה יודע, כמה זה משנה לבריאות הפיזית? אני לא יודע. אבל נראה שזה חלק חשוב מאוד בבריאות הנפש.

כדי לשמוע עוד מהדיון של דייב על המדע המתפתח מאחורי אריכות ימים והניסיון של בת' באחד מהאזורים הכחולים בעולם, אנו ממליצים להאזין לפודקאסט!

אם אתה רוצה להופיע בתוכנית, התקשר אלינו למספר 347-687-8109, או שלח תזכורת קולית אל[מוגן באימייל]. בשבוע הבא אנחנו מדברים על שינוי קריירה מוחלט, אז אם אי פעם שינית כיוון בחייך המקצועיים, הודע לנו!