כיצד להפחית את הסיכון של המתבגר שלך להתמכרות

אנחנו לא רוצים להאמין שהילדים המתבגרים שלנו יתעללו בחומרים ממכרים כלשהם, אבל אנחנו גם יודעים שסביר יותר ויותר שהם יעשו זאת ככל שהם יתבגרו. עד כיתה י"ב, כשני שלישים מהתלמידים ניסו אלכוהול, על פי הדיווחמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן; כמעט מחצית מכל תלמידי התיכון מדווחים על ניסיון סיגריות, ושניים מתוך 10 השתמשו בתרופות מרשם ללא מרשם.

למרות ששימוש בחומרים הוא דאגה לכל בני הנוער, חלק מהם, במיוחד, יהיו בסיכון גבוה יותר לפתח התמכרות. הנה מה שאמרה ד"ר רוז ושה, חוקרת ואסיסטנטית פרופסור במחלקה להתפתחות אנושית ומדעי המשפחה בווירג'יניה טק.ניו יורק טיימס על גורמי סיכון בנוער:

אני חושב שאנחנו יודעים שיש סיבות פנימיות, חברתיות וסביבתיות לכך שחלק מהמתבגרים פגיעים יותר לשימוש מופרז באלכוהול ולשימוש מסוכן באלכוהול", אמר ד"ר ושה. "הכל מהגנים שלך למערכות היחסים שלך עם ההורים ועמיתים לדברים בסביבה שלך כמו הזמינות של אלכוהול.

אבל יש כמה דברים שהורים יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון עבור המתבגרים שלהם.

עזרו לבני נוער לבנות את תחושת המסוגלות העצמית שלהם

כאשר ג'סיקה לאהי, מחברתחיסון ההתמכרות: גידול ילדים בריאים בתרבות של תלות,אמרה לבנה בן ה-14 שהם יעברו למדינה חדשה בדיוק כשהוא עומד להתחיל בתיכון, היא הבינה שהמעבר עצמו עלול להעמיד אותו בסיכון גבוה יותר להתמכרות. אלכוהוליסטית מתאוששת בעצמה, כותבת לאהי עבורניו יורק טיימסשהיא הכירה את המרכיב הגנטי בתוספת המעבר המלחיץ הזה והאובדן של כל כך הרבה ממערכת התמיכה החברתית שלו היו מסכנים אותו אפילו יותר.

אז לאהי כותבת שהיא החלה לבנות את תחושת המסוגלות העצמית שלו:

מסוגלות עצמית, כמו

מוגדר על ידי הפסיכולוג אלברט בנדורה

, היא האמונה של האדם ביכולתו להצליח; לווסת את המחשבות, הרגשות והחיים; ולהתמודד עם אתגרים בצורה חיובית. מסוגלות עצמית היא גם הבסיס לכל כך הרבה תכונות חיוביות אחרות, כולל חוסן, חוסן, חוזק והתמדה. מסוגלות עצמית היא מה שנותן לילדים תחושה של שליטה, סוכנות ותקווה, גם כשהעולם סביבם מרגיש חסר שליטה.

אנשים עם תחושת מסוגלות עצמית חלשה, לעומת זאת, נוטים להיות פסימיים, לא גמישים, מהירים לוותר, בעלי הערכה עצמית נמוכה, מפגינים חוסר אונים נלמד, נכנסים לדיכאון ומרגישים קטלניים וחסרי תקווה. לא במקרה, אנשים שמפגינים תכונות אלו נוטים יותר לפנות לסמים ולאלכוהול כדי להקל על הרגשות השליליים הללו.

ילדים בוניםמסוגלות עצמית, הערכה עצמית ומיומנותלא רק בכך שאומרים להם שהם עשו עבודה נהדרת במשהו - במקום זאת, הם בונים אותו על ידי נסיון דברים חדשים, התמודדות עם אתגרים חדשים, חווית כמה כישלונות, מנסים שוב ומצליחים. תן להם קצתמשימות או מטלות המתאימות לגיללקחת בעלות על מנת לעזור לדחוף אותם לעבר הצלחות חדשות שהם יכולים להיות גאים בהם.

אנחנו גם לא צריכים להגזים עם השבחים שלנו, אבל כשאנחנו מציעים אותו, אנחנו צריכים להרגל לשבח אתמַאֲמָץהם עשו עלתוֹצָאָהשל עבודתם. בפועל, זה נראה כמו לומר משהו כמו, "אני גאה בך שהגעת לשיעור זום כל יום ועובדת קשה, אפילו בזמן מגיפה", במקום "כל הכבוד לך במבחן הזה!"

ילדים עם תחושת מסוגלות עצמית חזקה נוטים יותר לתקשורת פתוחה עם הוריהם ויכולים לעמוד טוב יותר בלחץ חברתי, כל זה מוריד את הסיכון לשימוש בחומרים ולהתמכרות.

מקיף בני נוער עם מערכת תמיכה

זה נכון שברגע שילדים מגיעים לגיל מסוים, אתה לא יכול בדיוק ליצור עבורם את החברים שלהם כמו פעם כשקבעת פגישה עם הילדים בגן שההורים שלהם אתה הכי אהבת. עם זאת, אם הם מרגישים מבודדים בגלל מעבר דירה, שינוי בבית הספר או פשוט בגלל שהם מתקשים ליצור חברים, יש כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לעזור:קרא עוד על כך כאן.

ולמרות שבני גילם ממלאים תפקיד חשוב בחייו של נער, מערכת תמיכה חזקה בבית עדיין חיונית. שמור על רמת המעורבות שלך איתם גבוהה. דברו על החברות שלהם, איך הם משתמשים במדיה החברתית ואיך הם מרגישים לגבי בית הספר - במילים אחרות, הישאר מעורב למרות שהם סומכים עליך פחות ממה שהם היו רגילים.

הקפד לדגמן התנהגויות בריאות בעצמך

ילדים ידועים לשמצה בכך שהם עושים כמונולַעֲשׂוֹת, לא עושים כמונולוֹמַר. הדרך הטובה ביותר להבטיח שאתה לגדל אידיוט חסר כבוד היא להיות אידיוט חסר כבוד בעצמך. הדרך הטובה ביותר להבטיח שאתם מגדלים ילד שיוצא מגדרם כדי לעזור לאחרים היא להיות האדם שעושה בדיוק את זה. וזה לא שונה.

עיצוב אורח חיים בריא, הן מבחינת השימוש שלך בחומרים והן מבחינת המיקוד שאתה שם בטיפול עצמי, בריאות גופנית ובריאות נפשית, ישלח כל מיני אותות שהם יקבלו במהלך הקורס של ילדותם.

היו מודעים לסימני האזהרה של שימוש בסמים והתעללות

ולבסוף, חשוב לשים לב היטב אם אתם חושדים שהם עשויים להשתמש בחומרים לא חוקיים או ממכרים. בהתאם לחומר שבו הם משתמשים, סימני האזהרה בפועל עשויים להשתנות במידה רבה, אבל יש כמה דברים אוניברסליים שצריך לשים לב אליהם, לפי פטריק קרונין, מומחה להתמכרות עםארון בריאות התנהגותי.

"אני בדרך כלל אומר למשפחות שהבידוד הוא תמרור אזהרה גדול", אומר קרונין. "אם הילד או הנער או המבוגר הצעיר שלך בדרך כלל היו מאוד מאורסים לפני כן, בין אם זה פעילויות ספורט או משהו אחר, ואתה מתחיל לראות אותם קצת נופלים מזה ולא מתעניינים בדברים שהם התעניינו בהם קודם לכן", זה משהו שצריך לשים לב אליו ולדאוג ממנו.

סימנים אחרים עשויים לכלול עלייה בעייפות שלהם, ירידה במשקל ושינויים משמעותיים במצב הרוח. לגבי אותם שינויים במצב הרוח: אם, למשל, אתה מודאג מהם ושואל אותם על השינויים האלה בטון אוהב ותומך והם מגיבים בצורה נפיצה, זה דגל אדום.

"אם הם סופר הגנתיים ומאוד עצבניים לגבי מה ששואלים אותם, בדרך כלל זה בגלל שהם מרגישים כל כך אשמים שהם מתפרצים על זה", אומר קרונין. "ראיתי את זה הרבה, וזה יכול להיות סימן אזהרה חזק מאוד שמשהו עלול לקרות."

ברגע שאתה יודע (או חושד) שיש בעיה, קרונין מדגיש את החשיבות של פנייה לעזרה מקצועית במוקדם ולא במאוחר.

"הורים יפנו אלי כשהם בדיוק בנקודת השבירה שבה זה היה אמור להיותכָּךרע והם צריכים עזרה", אומר קרונין. אבל פנייה מוקדמת יותר - כאשר אתה חושד שאתה רואה כמה סימני אזהרה או שאתה רוצה עזרה בהבנת הצעדים הבאים שלך - יכולה להיות קריטית כדי לקבל למתבגר שלך את הטיפול והתמיכה שהם צריכים.