איך באמת לדעת אם עוצמת הקול של האוזניות שלך הורסת את האוזניים שלך
מוזיקה רועשת היא אחת מההנאות הפשוטות של החיים, אבל לא אם אתה מאבד את השמיעה.
קרדיט: fotoliza - Shutterstock
אם יש לךאייפון ולהאזין למוזיקהעם האוזניות שלך, אתה בוודאי מכיר את ההודעה הקופצת, "צריך להנמיך את עוצמת הקול. בהתבסס על השימוש שלך באוזניות בשבעת הימים האחרונים, חרגת מהמגבלה המומלצת לחשיפה לאודיו." אבל מההואהגבול המומלץ - ואיך אתה אמור לדעת אם האוזניות שלך רועשות מדי, בכל מקרה?
לא קל לדעת, אבל כדאי.לפי בית הספר לרפואה של הרווארד, באוזניים יש אלפי תאים, שבחלקם יש מבנים קטנים דמויי שיער שמעבירים קול מהאוזניים שלך למוח שלך. עודף צליל יכול להזיק להם לצמיתות, מה שמשפיע על מעבר הצליל הזה. במילים פשוטות, האזנה לשמע חזק מדי עלולה לפגוע בשמיעה שלך.
כמה חזק זה חזק מדי?
תרשים מיילנותן כמה דוגמאות שיעזרו לך להבין איך דציבלים עובדים: אזור טבעי שקט ללא רוח יש רמת קול של כ-20 דציבלים, למשל; במקרר ביתי יש כ-55; צליל חיוג בטלפון יש בערך 80; ומכסחת כוח יושבת בסביבות 107. כמובן, כל אלה תלויים במידת הקירבה שלך למקור הרעש - אבל זה מה שהופך את החשיפה לאוזניות כל כך אינטנסיבית גם כן - האוזניות או האוזניות נמצאות ממש שם על (או בפנים) האוזן שלך.
הארגון הבריאות העולמי פרסם הנחיותאומר ש-80 דציבלים ל-40 שעות בשבוע הוא הזמן המותר להאזנה "בטוחה", אבל כל דבר גבוה מזה בדציבלים מפחית את משך הזמן שבו בטוח להאזין. ארגון הבריאות העולמי אמר גם שהתפוקה של רוב מכשירי האודיו האישיים נעה בין 75 ל-136 דציבלים.
כיצד לבדוק אם האוזניות שלך רועשות מדי
הטלפון שלך יכול לספר לך הרבה על עוצמת המוזיקה שלך. פתיחת אפליקציית בריאות של אייפון, למשל, חושפת הרבה מהנתונים שלך הקשורים לדציבלים. נחשפתי השבוע ל-43 דקות של מוזיקה של 100 דציבלים, ולדקה עמדתי על ממוצע של בין 71 ל-102 דציבלים, וזה לא מצוין לשמיעה לטווח ארוך שלי.
האנשים הטובים באוזניותהרכיב רשימה מהירה של דרכים שבהן תוכל לבדוק אם האוזניות שלך "רועשות מדי" מבלי להתמודד עם מספרי דציבלים מטרידים ומבלבלים. הם כוללים את אלה:
הכנס אטמי אוזניים מוקצף ופנה למקום שליו לאחר הפסקה של יומיים-שלושה מהאוזניות. הכנס את אטמי האוזניים שלך והתמקד בשמיעה שלך. תשמע צלצול קל, שזו רמת הבסיס שלך. השתמש באוזניות שלך למחרת וחזור על הבדיקה בערב. אם הצלצול חזק יותר ממה שהיה בפעם הראשונה, ייתכן שהאוזניות שלך חזקות מדי.
החזק את האוזניות שלך לפניך באורך זרוע בזמן שהמוזיקה מתנגנת. אם אתה יכול לשמוע את המוזיקה ממרחק זה, האוזניות רועשות מדי.
פעל באופן פעיל כדי לשמור על עוצמת הקול של מכשיר השמע שלך בסביבות 60% הקיבולת שלו. אם אתה ממשיך להגביר את עוצמת הקול, אתה רגיל להאזין חזק מדי.
אם אתה חווה תסמינים כמו צלצולים, נקישות או זמזום באוזניים, קושי לשמוע במקומות סוערים, לשמוע צלילים בצורה עמומה או צורך מוגבר להמשיך להפעיל את עוצמת הקול, ייתכן שאתה מראה כמה סימנים מוקדמים של אובדן שמיעה. בדוק עם אודיולוג וזכור להמשיך להנמיך את המוזיקה שלך.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי