קרדיט: Rocketclips, Inc. - Shutterstock
כילדים, אחד הדברים הראשונים שאנו לומדים על בריאות הפה הוא שאם נאכל יותר מדי ממתקים ו/או לא נצחצח שיניים, נפתח חורים בשיניים שנקראים "שקעים" שאותם יהיה צורך למלא. ב, ומקדחה היא חלק מהתהליך הזה. למרות שלא לגמרי, היגיינת השיניים היא קצת יותר ניואנסית מזה - כולל העובדה שבמקרים מסוימים, ניתן למעשה להפוך חורים. הנה מה שצריך לדעת על זה וכמה תזכורות כיצד להימנע מהחורים האלה בשיניים מלכתחילה.
איך להפוך חללים
בהנחה שיש לך ידע בסיסי על חורים ושיניים, בוא נצלול ישר פנימה. (אם אין לך, הנה קצת מידע רקע מה-איגוד רפואת השיניים האמריקאי (ADA).) חללים מגיעים בגדלים שונים ובדרגות חומרה שונות. הם מתפתחים דרך חמישה שלבים שלעששת— כשהראשון הוא חשיפה של השן לחומצות מחיידקים שנגרמים מאכילת סוכר ועמילן, והשלב האחרון הוא מורסה מלאה, עם כאבים ומוגלה והכל.
כדי להפוך חלל, תצטרך לתפוס אותו בשלב הראשון שלו על ידי חיפושכתמים לבנים על השיניים. שינוי צבע זה יכול להופיע על שן שבה היא חוותה אובדן מינרלים, וזה סימן מוקדם של ריקבון, על פיהמכון הלאומי לחקר שיניים וגולגולת פנים(NIDCR). חשבו על זה כעל סימן אזהרה לחשמל, שעלול להיווצר אם מינרלים נוספים מהשן יאבדו, והאמייל שלה נחלש עם הזמן.
המפתח כאן הוא לעשות מה שאתה יכול כדי לעזור לאמייל שלך לתקן את עצמו. הדרך העיקרית שזה קורה היאבאמצעות מינרלים מהרוק שלך. הקאץ' הוא שכדי שהרוק שלך יהיה שימושי כאן, הוא לא יכול לשבת בפה שלך אחרי שאכלת (במיוחד מזון ממותק ועמילני). אז אם אתם מבחינים באחד מאותם כתמים לבנים, היו זהירים במיוחד לגבי מה אתם אוכלים ומתי, ועשו מאמץ נוסף לצחצח שיניים לאחר ארוחות וחטיפים.
כיצד למנוע עששת
כל זה לא אמור להיות חדש, אבל למקרה שאתה צריך רענון, הנה מהADA ממליץאתה עושה כדי למנוע היווצרות חורים:
שתו מים עם פלואוריד
צחצחו במשחת שיניים פלואוריד 2 פעמים ביום
התרחק ממאכלים ומשקאות ממותקים, כמו ממתקים וסודה. אל תלגמו או תאכלו מהם כל היום. אם אתה הולך לאכול או לשתות דברים מתוקים עשה זאת בזמן הארוחות.
הגבל חטיפים מתוקים בין הארוחות
נקה בין השיניים מדי יום
בקר את רופא השיניים שלך באופן קבוע
זה חשוב במיוחד עכשיו, במהלך מגיפה, כאשר אתה כנראה רוצה לבזבזכמה שפחות זמןבכיסא רופא השיניים ככל האפשר.
אליזבת יוקו
ד"ר אליזבת יוקו היא ביו-אתיקה ופרופסור נלווה לאתיקה באוניברסיטת פורדהאם. היא כתבה עבור הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, האטלנטיק, רולינג סטון, CNN ופלייבוי.
