אם אתה מנסה לשנות את משקל הגוף שלך, לפעמים אתה צריך לעלות על משקל כדי לראות איך הדברים מתנהלים. אבל זה נהיה מעצבן לשפוט את עצמך דבר ראשון בבוקר, לחגוג אם ירדת קילו או להרגיש שעשית הכל לא בסדר אם עלית אחד.
קנה מידה שמח(iOS, בחינם לאפליקציה הבסיסית, שדרוג בתשלום לקישור עם Apple Health) היא אפליקציה שעוקבת אחר המשקל שלך, ואז אומרת לך את התמונה הגדולה: האם אתה מאבד או עולה? כמה רחוק הגעת לקראת המטרה שלך? (אתה יכול לבחור אם אתה מתכוון לרדת או לעלות במשקל, או לשמור על משקל נמוך לאחר הירידה או על משקל גבוה לאחר העלייה.) הנה הסיבה ש-Happy Scale קל יותר למוח מאשר רוב האפליקציות למעקב אחר משקל:
זה מתמקד במשקל הטוב ביותר שלך
כשאני פותח את האפליקציה, המספר הראשון שאתה רואה הוא הטוב ביותר שלך ל-10 ימים. המשקל משתנה בהתאם לשאלה האם אכלת, כמה לאחרונה הלכת לשירותים, מידת לחותך וחבורה של גורמים אחרים שאינם משקפים את כמות השומן והשריר האמיתית שלך. אז אם המשקל הטוב ביותר שלך היה לפני יומיים, זה מה שמופיע קודם.
Happy Scale גם משתמש במשקל הטוב ביותר שלך כאשר אתה קובע אם הגעתם לאבן דרך. אתה יכול לחלק את היעד שלך למיני-מטרים קטנים, ואתה יכול לחצות כל אחד מהרשימה ברגע שאתה מגיע למשקל נמוך מספיק (או אם אתה עולה, מספיק גבוה).
זה מתאר מגמות
הוויזואלי הטוב ביותר במסך Happy Scale הוא זה שמציג אזור ירוק מעל (או אזור אדום מתחת) לעקומת המשקל שלך. זה מייצג את המשקל ששינית ב-30 הימים האחרונים. גם אם תגיע לרמה, אתה עדיין מעריך כמה רחוק הגעת.
יש גם קטע חיזוי שמתאר כמה מהר אתה מפסיד (או מרוויח) בהשוואה ליעד שלך. לדוגמה, אם אתה אוכל בצורה שאמורה להוריד לך קילו בשבוע, אתה יכול לראות אם קצב הירידה הנוכחי שלך במשקל הוא יותר או פחות מזה. (מעקב אחר קלוריות הוא משהו שתעשה באפליקציה נפרדת, אבל אנחנו יודעים את זהגירעון קלורי קבוע אינו גורם לירידה מתמדת במשקל. נתונים אלה מ-Happy Scale עוזרים לך לעקוב אחר האופן שבו הגוף שלך מתמודד עם הקלוריות שלך.)
זה מחליק את העקומה
הרבה אפליקציות למעקב אחר משקל יכולות לצייר עקומה מוחלקת מעל הזגים והזגים של השקילה היומית. גם Happy Scale עושה זאת, אבל הוא מאפשר לך לבחור באיזה מארבעה אלגוריתמים אתה רוצה להשתמש. (אתה יכול גם לבחור לראות את המשקל "הממוצע הנע" שלך במקום הטוב ביותר של 10 הימים שלך.)
הגוף שלך שוקל אותו דבר בכל מקרה, כך שהאפליקציה לא משקרת לך או מסתירה שום דבר. אבל זה נותן לך מידע על המשקל הנוכחי שלך שלוקח את משקלי העבר שלך ואת המגמה הכללית בחשבון. אז קל יותר לזכור את התמונה הגדולה, ולא ללכת לאיבוד בפרטים.
Happy Scale אינו הגנה מושלמת מפני העליות והמורדות של מעקב אחר המשקל שלך, ואם יש לך או מתאושש מהפרעת אכילה, עליך לדבר עם אנשי מקצוע הבריאות שלך אם וכיצד עליך לעקוב אחר המשקל שלך בכלל. אבל אם אתה יודע שאתה צריך לעקוב אחר המשקל שלך, ורוצה דרך קצת פחות אובססיבית לעשות את זה, Happy Scale עוזר להוריד את הקצה.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.