בדרך כלל הדברים בסדר ואנחנו עושים בחירות מספיק טובות מיום ליום, אבל לכולם יש כמה החלטות רעות שנראות כאילו התקבלו על ידי מישהו אחר. ההחלטות המצערות הללו הן לרוב תוצר של תגובת ה"הילחם או ברח" שלך, שבאמת לא נועדה להרבה בחברה המודרנית. זה גם משהו שאתה יכול בקלות לעקוף.
טוני שוורץ, כותב עבורפרויקט האנרגיהבלוג החברה של החברה, מציע שלמרות שהתגובה הזו הייתה נהדרת לרדוף אחרי סלע גדול, היא רק לעתים נדירות מועילה ועדיין מופעלת לעתים קרובות במצבים יומיומיים ומפחידים:
הבעיה היא שהגוף שלנו מגיב לכל איום שנתפס - נניח, הערה ביקורתית של עמית או בוס - על ידי תדלוק תגובת הקרב או הברח. אנחנו מאבדים את יכולת הרציונליות והרפלקטיביות שלנו, ואנחנו לרוב לא מבינים שאיבדנו את זה. ... ברגע שהורמוני הלחץ מפסיקים להסתובב בגופך, היכולת לחשוב בהיגיון חוזרת. אבל זה לא אומר שאנחנו לוקחים אחריות על ההתנהגויות הרעות שלנו. במקום זאת, רבים מאיתנו משתמשים בקליפת המוח הקדם-מצחית שלנו כדי לתרץ את מה שעשינו זה עתה מבלי לחשוב. אנו מבקשים להצדיק, או למזער, או להכחיש את אחריותנו להתנהגויות שלמעשה היו פוגעות והרסניות לאחרים.
שוורץ מציע שהמפתח להתמודדות עם בעיה זו הוא להיות מודע יותר לכך שהיא מתרחשת על ידי מעקב אחר סימנים של מתח גבוה. זה יכול להיות שהלב שלך פועם מהר יותר, או שאתה מרגיש לחץ בחזה, בלסת או במצח. זה גם אומר לזהות את הכפייה שלך לפעול. אם אתה רואה את עצמך עומד לקבל החלטה בקלות רבה מדי, אל תעשה זאת. תהססו קודם כל. תן לעצמך רגע למציאות לבחון את מעשיך במוחכם. תהיה סנגור השטן של עצמך. אם הכל מסתדר, המשך. אם לא, אל תעשה.
הכל די פשוט, אבל הרגשות שלנו יכולים לעתים קרובות להפריע להיגיון. אם אתה מגלה שזה קורה לך, רק הקפד לקחת את הזמן כדי לוודא שאתה חושב בבהירות. אתה עלול לגלות שאתה לא.
כל מה שאתה מרגיש חייב לעשות, אל תעשה| פרויקט האנרגיה
