אם אתה רוצה באמת לסיים את המשימות ברשימת המטלות שלך, כלול מדוע אתה צריך לעשות אותן

רשימות מטלות הן רק תזכורת מטרידה לכל הדברים שאתה צריך לעשות, כך שלמעשה לעורר את עצמך לעשות אותם זה לא תמיד קל. מייקל פנטלון, Ph.D, כותב עבור Psychology Today, מציע כי יש סיכוי גבוה יותר שתבצע את המשימות הללו על ידי הכללהמַדוּעַכדאי לעשות אותם גם כן.

אנחנו יודעים מה עלינו לעשות, כמו גם, מתי ואיפה עלינו לעשות את זה, אבל, מסיבה כלשהי, אנחנו לא חושבים על למה אנחנו רוצים או צריכים לעשות את זה. זה כנראה בגלל שאנחנו תחת כישוף ה"חייבים" ושוכחים שתמיד יש לנו ברירה.

יצירת רשימת "למה לעשות", כפי שהוא מכנה אותה, יכולה לעזור לך לזכור מדוע אתה בעצם רוצה לעשות משהו ולהימנע מלחשוב שאתהמוּכְרָחלעשות את זה. בעת יצירת הרשימות שלך, פשוט צור תת-רשימה מתחת לכל פריט עם כל הסיבות שזה משהו שאתה באמת רוצה לעשות. אל תכלול פריטים כדי לכלול אותם, אלא התמקד בדברים שגורמים לך להתרגש מהמשימה הזו. זה עשוי להיות קשה לעורר את עצמךלעשות את המטלה המשעממת של כביסה, אבל תמיד אפשר למצוא סיבות. למשל, ייתכן שיהיה לכם ראיון עבודה מרגש בקרוב ואתם רוצים להיראות במיטבכם, לכן חשוב לדאוג מראש לנקות את מיטב הבגדים שלכם. הפריט לא היה ברשימה שלך אם לא הייתה מוטיבציה כלשהי, אז בדוק מדוע משימה חשובה לך מלכתחילה. אם אתה לא יכול להבין למה, אולי זה לא ראוי להיות ברשימה בכלל.

לטיפים נוספים לסיים את המשימות ברשימה שלך בפועל, קרא את שלנומדריך להפיכת רשימת המטלות שלך לביצוע.

השפיע על עצמך עם רשימת "למה לעשות".| פסיכולוגיה היום

תמונה מאתג'ון קוואן(Shutterstock).