חלק מהעבודות פשוט מבאסות וגורמות לכמויות עצומות של מתח לבד, אבל אם יש לך היסטוריה של תחושת לחץ בעבודה - בלי קשר לעבודה - ד"ר. פרדריק נוימן מציין שזה כנראה בגלל שאתה מנסה להיות מושלם ולהימנע מביקורת:
עם זאת, לעתים קרובות מאוד אנשים יודעים היטב שאין להם סכנה לפיטורין, ובכל זאת מרגישים לחץ בעבודה, לרוב על בסיס יומיומי. מסתבר שעבור רובם יש שני פחדים לא ברורים מיד שגורמים להם להיות רגישים ללחץ בנסיבות רגילות ושעשויים להשפיע עליהם לא משנה איזה סוג עבודה הם יעשו:
1. הפחד לטעות.
2. הפחד לקבל ביקורת, או לצעוק.
הם מתחילים להרגיש תחושת חוסר התאמה, בדרך כלל מסיבות הקשורות לאופן ההתייחסות אליהם כשהתבגרו.
בין אם היית נתון לציפיות גבוהות או כל דבר אחר, לעולם לא תעשה משהו שלא יעורר ביקורת לפחות חלק מהזמן. וביקורת היא טובה, כשהיא בונה. במקום לשים את העולם על הכתפיים שלך ולצפות מעצמך להיות מושלם, הבינו שהביקורת היא לעתים קרובות מאמץ לשפר את העבודה שלך אפילו יותר. אתה צריך לשחרר את הציפיות האלה אם אתה רוצה לשחרר את הלחץ שלך.
למידע נוסף על לחץ ומה אתה יכול לעשות בנידון,קרא את המסביר שלנו.
לחץ על העבודה| פסיכולוגיה היום
תמונה מאתפטריק בריק(Shutterstock).