שינה טובה בטיסות ארוכות היא אמנות שרוב האנשים לא שלטו. מפתח תוכנה וטיסה תכופה ג'ון גרהאם-קומינגס העמיד מחשבה ותרגול רב בשינה טובה בטיסה ארוכת טווח, והוא מלא טיפים מועילים.
צילום מאתViralbusו
לדוגמה, גרהם-קומינגס אומר שכדי לישון טוב, עליכם להתעלם מכל מה שסביבכם ולהתמקד בדבר אחד בלבד: שינה.
כלל השינה במטוס הוא שזה כל מה שאתה עושה. אתה לא אוכל, אתה לא קורא, אתה לא צופה בסרט, אתה לא חושב על הזמן: אתה לא עושה דבר מלבד לישון ... אחרי ההמראה, לשכון את המושב ולהתכונן לישון. אמור לאדם שיושב לידך שאתה הולך לישון ולא צריך [להעיר] לארוחות. (לפחות פעם אחת, אדם מועיל העיר אותי לארוחה שלא רציתי.) אמור לצוות שאתה לא רוצה שום אוכל עכשיו, או לפני הנחיתה (אתה תמיד יכול לשנות את דעתך לגבי האחרון אם אתה ער כשמגיש ארוחת הבוקר).
יש לו גם כמה טיפים מעניינים אחרים, כולל כיצד ללבוש כרית צוואר בנוחות, אז הפכו את המלאה המלאה לקבלת הצעות שחוקות יותר. מה השיטה האמיתית והנוסחת שלך לשינה של טיסות ארוכות מעבר? יידע אותנו בתגובות למטה.
איך לישון בטיסה ארוכה[ג'ון גרהם-קומינגס]