אוזנינו הושלמו כששמענו את שבוע הדחיינות הלאומי שלה, מכיוון שאחת המשימות שלנו היא למצוא דרכים לעבוד ביעילות ולהימנע מלהפטר משימות חשובות. כדי לחגוג, להלן מבט על כמה משיטות האנטי-פרוקרטינציה האהובות עלינו.
צילום מאתMikeporcenalukו
לפני שנצלול פנימה, בואו נסתכל מדוע אנו מתמהמהים כך שיש לנוסיכוי טוב יותר להתגבר על זהו ישנם כמה בתי ספר למחשבה על דחיינות, כולל שזה מחובר למוחנו. על פי הפסיכולוגיה היום, ישנן חמש סיבות עיקריות שאנו מעכבים את העשייה של דברים שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות.
המוח בנוי ראשית למזער את הסכנה, לפני שממקסם את התגמולים. כל איום על עצמי ממוזער, כל תגמול שימושי מפתה. זה לבדו מהווה חלק גדול מהדחיינות שלנו כאשר אנו נמנעים ממשימות המאיימות על העצמי, ואנחנו מוזלים תגמולים עתידיים לטובת סיפוקים מיידיים. קצת יותר התמקדות באינטליגנציה רגשית יכולה לעזור כאן. לעתים קרובות מדי, רגשות טראמפ סיבות, ואנחנו נכנעים להרגיש טוב.
עיין במאמר המלא כדי ללמוד יותר מדוע אנשים מסוימים נוטים באופן טבעי לעבר דחיינות במקום פעולה. אם אתה רק מחפש טיפים שיעזרו לך להתגבר על דחיינות, הנה אתה הולך:
היכו דחיינות עם הכלל של 10 דקות- פועלת בתיאוריה שברגע שהשקעת 10 דקות בעבודה על משהו, סביר יותר שתראה אותו מאשר להפסיק את מידוויי.
אומנות הדחיינות היצרנית- אם אתה מתכוון להתמהמה, לפחות תהיה חכם בעניין.
להפסיק קפה כדי להפחית את הדחיינות- עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך שגביע הבוקר של ג'אווה (או חמש) עשוי לעכב אותך במקום להחליף אותך.
השתמש בקרובי משפחה/בני זוג כדי לתת לעצמך מועדים מוצקים יותר- מסמר את אותם מועדים על ידי בקשת האנשים סביבך לתת דין וחשבון.
10 דרכים חכמות ועצלניות מובילות להציל את יום העבודה שלך- ג'ינה מציגה עשר דרכים להימנע מהדחיינות מבלי לשבור זיעה.
התמקד מהר יותר על ידי הכנת המשימות הבאות לפני הפסקות- הפסיקו לדחות משימות על ידי הכנת זמן מראש כך שתוכלו לקפוץ ישר פנימה כשהגיע הזמן לעשות אותן.
זי פרנק בדחיינות- הערכת מטרה מצחיקה - אך על הערכת הסיבה לכך שאנו מתמהמהים.
מה השיטה שלך לאלף את חיית הדחיינות? שתף אותו בתגובות.
מוזרויות המוח: הסערה המושלמת של הדחיינות[בְּאֶמצָעוּתBNET]