שיתפנוהרבה טיפים ליצירת הרגלים טובים, אבל אם אתה מתקשה לצאת מהקרקע, מחקר חדש מראה שדחיפה קטנה - בין אם מחבר או מערכת תמיכה אחרת - יכולה להכניס אותך להילוך די בקלות.
מחקר חדש באוניברסיטת סטנפורד מצא שרוב האנשים לא צריכיםזֶהקשה מאוד כשזה מגיע ליצירת הרגל. 619 אנשים קיבלו חוזי התחייבות למימוש באורך זמן שונה - 8 שבועות, 12 שבועות או 16 שבועות - ואלה שהראו התחייבות ארוכה יותר היו בסבירות גבוהה יותר לבחור בה (ולמעשה למלא אותה). קשה להחליט על משך הזמן בעצמנו, מכיוון שסביר להניח שנבחר משהו נמוך, אבל אם מישהו רק מציע שננסהלעמוד בחוזים שלנו למשך חודש, סביר יותר שנסכים (ונצליח). לחץ על הקישור כדי לקרוא עוד, ושתף את הטיפים שלך למערכת תמיכה טובה ליצירת הרגלים בתגובות.תמונה מאתקווין דומברובסקי.
משחקי חשיבה: הכלכלה ההתנהגותית של הרגלי פעילות גופנית[Vox viaפריקונומיקה]
