שמור את הקטלבלס שלך איפה שאתה יכול לראות אותם
במובן מסוים, קטלבלס הם רק משקולות בגורם צורה אחר. אבל צורתם יוצאת הדופן יכולה להוביל לכמה רגעים מביכים. דבר אחד, קל למעוד עליהם - במיוחד אם יש לך פעמונים מפוזרים בחדר במהלך אימון מעגל.
לכן "שמור את הקטלבלס שלך במקום שבו אתה יכול לראות אותם" הוא אחד הטיפים המצוינים למתחילים ב-Lifting Revolution. עצות אחרות כוללות התמודדות עם האופן שבו תרגילי קטלבלס מעל הראש מבקשים ממך לפעמים להעיף את המשקל על היד שלך: לעתים קרובות יהיו חבורות בפרק כף היד, ולא ניתן למנוע אותן לחלוטין. זה גם טוב להתייחס לכל משקל כמו למשקל כבד, לא משנה המספר המוטבע על המתכת. קרא עוד עצות קטלבלס למתחילים בקישור למטה.
8 כללים שכדאי לעקוב אחריהם אם אתה רוצה להתאמן עם קטלבלס| מהפכת הרמת
קרדיט תמונה:ריקובסוןבְּאֶמצָעוּתהם ויזואליים
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.