במדור ה- Well של הניו יורק טיימס יש חדשות מרגיעות לכל מי שיוצא לחדר כושר ולא רואה תוצאות. חוקרים רבים מסכימים שגודל השריר והגדרתם אינם חשובים לבריאותכם לטווח הארוך כמו הסיבולת והחוזק של אותם שרירים, המונעים ניוון וחולשה בגיל מבוגר:
כדי לשמור על סיבולת, עליך לעסוק בפעילויות המזרימות דם לשרירים, כמו הליכה. בשביל כוח, אתה צריך להרים משקולות, ולהתרכז במה שפרופסור פיטס מכנה השרירים נגד הכבידה, אלה של הגב והרגליים. והוא מוסיף, כדאי גם לשמור על כוח הזרוע.
אמנם אין שום דבר רע עם סט ראוי לחוף של שרירי בטן או דו-ראשי, אבל המאמר מציין שגנטיקה ומגדר, עשויים למנוע מרבים לבצע פיסול אמיתי, אז עדיף לוודא שהשרירים האלה אכןעֲבוֹדָה.תמונה מאתpecdec200.
יותר מתרגיל בהבל[ניו יורק טיימס]
