ההבדלים בין תשישות חום למכת חום (ואיך לטפל בהם)

עם כיפת חום שוברת שיא שנצלה השבוע את החצי המזרחי של ארצות הברית, חשוב לא רקלהישאר קריר לנוחותאבל כדי להימנע באופן פעיל מלחוות תשישות חום ובן דודו הרציני יותר, מכת חום. הכרת הסימנים של שניהם יכולה לעזור לשמור על בטיחותך ועל חבריך ובני משפחתך.

מכת חוםהוא מצב חמור שעלול לגרום להתקפים, אי ספיקת איברים ועוד. ולפני שאתה מקבל מכת חום, אתה תחווה מצב קל יותר שנקראתשישות חום. שני המצבים מתרחשים כאשר הגוף מתחמם יתר על המידה. בדרך כלל, הגוף שלנו מנסה לקרר אותנו על ידי הבאת דם חם מהליבה שלנו אל פני העור, שם אנו מקרינים את החום הזה אל הסביבה שלנו. האידוי הנובע מהזעה עוזר גם לקרר את העור שלנו. אנו נקלעים לצרות כאשר הסביבה חמה מדי או לחה מדי מכדי שמנגנונים אלו יצקרנו אותנו.

מי נמצא בסיכון לתשישות חום ומכת חום?

מכת חום אצל אנשים בריאים קשורה לעתים קרובות לפעילות גופנית, שכן אימון מעלה את טמפרטורת הליבה שלך. זה במיוחד המקרה אם אתה לא מאוד בכושר, או אם אתה רגיל להתאמן במזג אוויר קריר יותר. כמוךלהתרגל להתאמן בחום, הגוף שלך לומד איך לקרר את עצמו בצורה יעילה יותר.

דברים שמגבירים את הסיכון לתשישות חום ולמכת חום כוללים:

• פעילות גופנית בטמפרטורות ולחות גבוהות

• כושר ירוד

• להיות גדול (ללא קשר למבנה הגוף שלך - יש הרבה שומן או הרבה שרירים שניהם משפיעים על היכולת שלך להתקרר)

• התייבשות

• לובש או נשיאת ציוד, כמו רפידות כדורגל או חבילת טיולים

• שתיית אלכוהול

• שימוש בתרופות או תוספי מזון מסוימים, כולל חוסמי בטא ומשתנים

• כל מוגבלות או מחלה שמקשה עליך לצאת מהחום או לצנן את עצמך

סימנים ותסמינים של תשישות חום

תשישות חום מתרחשת כאשר טמפרטורת הגוף הליבה שלך מוגברת, אבל לא מספיק כדי לערב את המוח שלך. אם אתה או חבר שחומם יתר על המידה מראה סימן כלשהו של מבולבל, למשל, נניח שמדובר במכת חום וקבל עזרה רפואית מיד.

סימנים ותסמינים של תשישות חום עשויים לכלול,על-פי ה-CDC:

• סְחַרחוֹרֶת

• בחילות והקאות

• כְּאֵב רֹאשׁ

• עייפות או חולשה

• הזעה כבדה

• עור קר, חיוור ודביק

• דופק מהיר וחלש

אם אתה מתחיל להרגיש את הסימפטומים האלה, התחל לקרר את עצמך מיד: עבור לצל או למיזוג האוויר, שחרר את הבגדים שלך, שתה משקה קר, ושמור על כל סימן שאתה מרגיש יותר גרוע או לא משתפר.אם לא התאוששת תוך שעה, פנה לעזרה רפואית.

סימנים ותסמינים של מכת חום

מכת חום מתרחשת כאשר טמפרטורת הגוף גבוהה במיוחד (מעל 104, נלקחת דרך פי הטבעת) ועלולה להשפיע על המוח כמו גם על הגוף.האדם עם מכת חום עשוי להיות מבולבל מכדי להבין שהוא בסכנה, אז היזהרו מהסימנים אצל אנשים אחרים.

מכת חום היא מצב חמור, אז אם אתה חושד בכך, פנה מיד לעזרה רפואית. אם אתה באירוע עם צוות רפואי (כמו אם אתה רץ מרתון או משחק במשחק כדורגל), התריע בפניהם. אחרת, התקשר ל-911 או למספר החירום של האזור שלך. סימנים למכת חום יכולים לכלול חלק מהתסמינים לעיל, כמו כאב ראש, סחרחורת ובחילה, בנוסף:

• בלבול, עצבנות או הזיה

• מתעלף או מתמוטט

• בעיה בהליכה

• התקפים

• עור אדמומי, עם או בלי הזעה

אתה יכול לעזור לאדם להתקרר בזמן שאתה מחכה לעזרה. הצוות הרפואי עשוי להחליט שעדיף לקרר את האדם לפני הובלתו לבית חולים, אבל זה תלוי אם האדם זקוק לטיפול רפואי אחר. הדרך האידיאלית לקרר אדם עם מכת חום היא לשים אותו בגיגית מים קרים עם קרח, ולערבב את המים כל הזמן.

אם זה לא אפשרי, מקלחת קרה או צינור קר יכולים לעבוד, או למרוח מגבות קפואות רטובות על הגוף של האדם ולהחליף אותן כל שלוש דקות או בכל פעם שהוא מפסיק להיות קר כקרח.