כאשר מנסים לרדת במשקל רוב ההנחיות התזונתיות מגבילות את כמות הקלוריות הנצרכת ביום אחד. כדי לעזור לצמצם את הנשנושים ולבנות שליטה עצמית שקול לאתגר את עצמך לשמור על מצב של רעב קל עד שהגיע הזמן לארוחה הבאה שלך.
בלוגר הכספים האישיים מר Money Mustache מציין כיצד להערים על עצמך להפוך רעב קל לכלי:
זו תחושה יוצאת דופן עבור אדם עשיר בעולם, אבל ברגע שאתה מתרגל לזה, חשק קל בבטן יכול לגרום לך להרגיש מרענן ולוחם. כשאתה ממש רעב, אכל ארוחה טובה. אבל אם אתם רק מעט רעבים, דמיינו שהגוף שלכם העביר את צינור היניקה שלו ממצב ה"בטן" הרגיל, אל "מאגרי השומן המאוחסנים". עכשיו זה אתגר חיובי לשמור על הרעב הקל הזה זמן רב ככל האפשר, כי אתה רוצה לשמור על היניקה הזו במשך שעות רבות בכל יום.
זכור שאסור לבלבל את הטכניקה הזו עם אנורקסיה, אבל אם יש לך בטן בירה גלויה, קצת רעב קל לא יזיק לך. קחו גם בחשבון שתוכניות אכילה רבות סובבות סביב מספר ארוחות קטנות במקום פרדיגמת ארוחת הבוקר-צהריים-ערב המסורתית, והטכניקה הזו לא תהיה הטובה ביותר לכך. אם אתה כן רוצה לנסות את זה אתה תמיד יכול להשלים עם חטיפים דלי קלוריות כמו סלרי, מלפפונים או גזר. אלה מוסיפים תזונה ויכולים לעמעם את החדות של כאב רעב מבלי לנטרל אותו לחלוטין.
איך להיות רזה| מר כסף שפם
