אתה מכיר את הפרצוף המכווץ והמכווץ שאתה עושה כשאתה עומד לאכול משהו שאתה יודע שאתה לא כל כך אוהב? ובכן, אם אתה רוצה להקל על עצמך את כל התהליך, נסה ככל יכולתך לשמור על הפנים שלך רגועות.
לפעמים אתה צריך לאכול דברים שהם לא האהובים עליך. אולי אתה בבית של מישהו לארוחת ערב ואתה רוצה להיות מנומס, או אוליאתה צריך להתחיל לאכול יותר פירות וירקותולא אכפת לך מהם. מסתבר, שההתכווצות הזו שאתה עושה כשאתה הולך לנשוך מעמיד אותך בפני כישלון. בגלל זהחנה ציקגרף, דוקטורט. מועמד לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה, מציע לך לשמור על הפנים שלך רגועות. זיקגרף מסבירה לקתרין הובסון ב-Science of Us שהפנים האלה למעשה מכינות את הגוף שלך להימנע מלבלוע ולהסתלק. אבד את הפנים של "זה מגעיל", תירגע, וכשתהיה מוכן, נגיסה. Zickgraf ממליצה גם לא להחזיק את האוכל בפה ולחקור את המרקם יותר מדי זמן. תארו לעצמכם שזה רק אוכל רגיל שאתם אוהבים לאכול כל יום ומצבכם יהיה הרבה יותר טוב.
ניסיתי ללמד את עצמי לאכול ירקות כמו מבוגר| המדע שלנו
תמונה מאתג'ייסון אפפינק.