תשעה דברים שכדאי לעשות במהלך חופשת הלידה

אם אתה אבא שעומד להיות בקרוב שעובד בחברה שמציעה לך חופשת לידה בתשלום, כדאי שתיקח אותה.לפי מחקר אחד,רק חמישה אחוזים מהאבות המועסקים לקחו יותר משבועיים חופש לאחר לידת ילדם הצעיר. עם זאת, ישנם יתרונות עצומים לאבות (וילדיהם) המנצלים את ההטבה הזו, כולל שיפור היחסים עם משפחתם.

אבל מה בדיוק צריךלַעֲשׂוֹתבתקופה זו בחיי התינוק שלך? נבדוק כיצד תוכל להפיק את המרב מחופשת הלידה שלך.

שמור על בן הזוג שלך

למרות שאתה אולי חושב שהזמן הזה מיועד לך ולילדך, זה גם קשור לשותף שלך ולאפשר להם להתמקד ולהתחבר עם החבר החדש ביותר במשפחתך, גם כן. במיוחד אם בת הזוג שלך ילדה, זה הזמן להכין ארוחת ערב, לשטוף כלים, לכבס ולהמתין עליהם בידיים וברגליים. אם אימצתם או ילדכם נולד באמצעות פונדקאית, זה הזמן לטפל אחד בשני ולעבוד יחד. עוד על כך בהמשך.

קביעת פגישות ובדיקות

הילד שלך זקוק לתשומת לב רבה, ולא רק ממך ומבן הזוג שלך:האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP)ממליצה לפנות לרופא ילדים מספר ימים לאחר הלידה. אז הם יצטרכו בדיקה בגיל 1, 2, 4, 6, 9, 12, 15, 18 ו-24 חודשים. לוחות הזמנים של הפגישות מתמלאים מהר, אז התקשר לרופא של ילדך עכשיו כדי לוודא שהם בריאים והחיסונים שלהם מעודכנים מאוחר יותר. ואם אתה עדיין מחפש את רופא הילדים המתאים,הנה כמה דרכים לעשות זאת.

למד משימות מעשיות לטיפול בילדים

הודות לסרטים ולטלוויזיה, גברים הובילו להאמין שהחלפת חיתול או האכלת ילד יובילו לבלגן. אמנם יש בזה קצת אמת, אבל אני יכול לספור את הפעמים שהבנים שלי השתנו עליי על יד אחת. קח את הזמן כדי ללמוד את משימות הטיפול הבסיסיות ביותר, בין אם במהלך חופשת הלידה או בקייטנת אבא בבית חולים מקומי לפני שהם נולדים. לעולם לא תדע מתי הם יהיו שימושיים.

חפש מעון יום

אם אתה ובן זוגך מתכננים לחזור לעבודה כשהחופשים שלך יסתיימו, תצטרך למצוא את המעון המתאים שלא רק ישגיח על ילדך אלא גם יעבוד כדי להבטיח שהם מגיעים לאבני הדרך ההתפתחותיות הנכונות. אתה תמיד יכול לחקור בגוגל, אבל הצעה נוספת היא לבקש הפניות מחברים ושכנים. ואם לא מצאת את מה שאתה צריך,יש דרכים אחרות למצוא טיפול טוב ואמין בילדים.

צור לוח זמנים לטיפול

הילד שלך יכתיב את לוח הזמנים שלך ושל בן הזוג שלך בשלושת החודשים הראשונים לחייהם, אבל זה לא אומר שאתה לא יכוללנסותלתכנן מראש.מחלקת המשפחה וההגנה של טקסס ממליצהלוקח כמה דקות בכל שבוע כדי לתעדף ולכתוב מה צריך לעשות ומתי. לאחר מכן בדוק אחד עם השני במהלך השבוע כדי לראות איך הדברים מתנהלים והתאם לפי הצורך.לסוכנות אפילו יש לוח שנה שניתן להדפסה כדי לעזור.

להקים קרן מכללה

למקרה שלא שמעתם, המכללה היא יקרה. כדי להימנע מלכבוש את הצעיר שלך עם חובות חיים שלמים כדי לשלם עבור השכלתו, עליך לשקול להשקיע בתוכנית חיסכון של 529 עם יתרון מס. למידע נוסף על תוכניות אלו,בקר בדף זה באתר הרשות לניירות ערך.ככל שתחסוך יותר עכשיו, כך אתה וילדך תצטרך להוציא פחות מאוחר יותר.

שנה את שגרת האימונים שלך

גברים עולים בממוצע 4.4 קילו כשהם הופכים לאבא בפעם הראשונה,על פי מחקר נורת'ווסטרן.

"יש לך אחריות חדשה כשיש לך את הילדים שלך ואולי אין לך זמן לטפל בעצמך כפי שעשית פעם במונחים של פעילות גופנית", אמר ד"ר קרייג גארפילד, המחבר הראשי של המחקר ופרופסור חבר לרפואת ילדים ומדעי החברה הרפואיים בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן פיינברג ורופא ילדים בבית החולים לילדים אן ורוברט ה. לוריא בשיקגו. "המשפחה שלך הופכת בראש סדר העדיפויות."

שקול אימון סטרימינג ביתי כמו Apple Fitness+ או Peloton כדי להישאר בכושר. כאשר תשקיעו אפילו כמה דקות בכושר שלכם, תופתעו מהתוצאות.

התחבר עם אבות אחרים

להיות אבא טרי יכול להיות מבודד וסוחף, כאשר אחד מכל 10 אבות טריים חווה התנהגות דיכאונית לאחר לידת ילד. החרדה עלולה להוביל להתקפי פאניקה ודיכאון לאחר לידה אבהי.אחת הדרכים להרגיש פחות לבד היא להתחבר עם אבות אחרים.אבות העיריש פרקים בערים בפריסה ארצית ומציע הכל, החל ממחנות אתחול ועד טיולי שטח.

לצאת לדייט

רכשו בייביסיטר או התקשרו לחותנים ובלו זמן איכות עם בן הזוג - אין לדעת מתי תהיה לכם עוד הזדמנות. לא רק שזה יעזור לחזק את מערכת היחסים שלכם, אלא שזה יעזור להזכיר לשניכם שאתם נמצאים בזה ביחד.