פעילות גופנית היא קשה מספיק כמו שהיא, אבל אם אתה עושה הרבה טעויות זה אפילו יותר קשה. The Greatist מתמודד עם כמה מהטעויות הגדולות ביותר שאנו נוטים לעשות, כולל אימונים אקראיים וחוסר שגרה.
שגרה חשובה כדי לעזור לך לשמור על עצמך על המסלול, אבל כפי שמציין The Greatist, היא גם שם כדי שאתה לומד תרגילים בצורה נכונה ועושה תוכניות שבאמת עובדות. אם אתה מוצא את עצמך מתאמן בסדר אקראי אז כנראה שהגיע הזמן לצעוד אחורה, לבחור תוכנית שעובדת ולהיצמד אליה. אל תפגע באקראי במכונות שונות או תעשה תרגילים שונים בכל סדר שתרצה. בחרו הזמנה והיצמדו אליה. עליך לשמור על השגרה שלך במשך חודשיים או שלושה מלאים לפני שתחליף אותה. פנה ל-Greatist לעוד כמה טעויות נפוצות, וכיצד לתקן אותן.
כיצד לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר באימון| הגדוליסט
תמונה מאתChun Kit To.
